子供の身体発達テスト

子供が身体活動の恩恵について、自分の強みと弱点を理解するのに役立つ楽しい運動や挑戦的な練習に魅力を感じるように奨励します。
組織のキッズヘルスは、運動が体脂肪をコントロールするのに役立つため、活動的な子供はより強く、より軽いと述べています。キッズ・ヘルスによれば、活動は2型糖尿病発症リスクを低下させ、子供たちにより良い生活の見通しを与えている。成功への歩み

楽しく簡単に理解できる体力テストを開催することで、子供たちが注意を払い、身体の健康に関することを学ぶことができます。この活動を始める前に、1マイルを測定するアスファルトを見つけてください。プラスチックのオレンジ色のコーンまたは明るい色のチョークを使用してスタートラインとフィニッシュラインをマークし、1マイルも反射します。
少なくとも1回は完全なマイルを完了するように子供に指示し、動いている間に時間を計る。すべての参加者は歩いているか、走っているかを個人的に選択することができます。これは、最も形状の異なる子供でも、このテストを成功させることができるディテールです。


距離を実行する

シャトルラン運動は、個々のスピードと敏捷性を測定しながら、余分なエネルギーを集合的に費やすチャンスを子供に与えます。 2つの同一の行を設定し、等距離でマークします。チョークを使用して、1行につき30フィート離れた2本の平行線をマークします。
1つの行に約2×4インチの木製ブロックを2つ追加します。この練習の目標は、木ブロックがないラインから木ブロックに走ることです。彼らは1つのブロックを拾い、出発点に戻る必要があります。すべての参加者は、開始ラインの周りでスタートし、2番目のブロックに戻り、それを取得して出発点に戻ります。移動中のすべての参加者の時間を測定する



柔軟性を測定する

子供をペアにして、お互いがV-sitの目標に達するのを助けるよう指示しますリーチ練習。
不必要な痙攣や裂傷を防ぐために、筋肉を引っ張っているときの感触に注意を払う前に、すべての子供に注意してください。地面に2本の線をチョークでマークしてください。最初は2フィートの直線、ベースラインでなければなりません。 2番目の長さは4フィートの長さで、ベースラインの中間点に由来し、ベースラインに対して垂直に置かれます。パートナーは、2フィートのラインで彼女のかかとを一列に並べ、地面に座り、彼女の足を彼女の前に引き伸ばし、4フィートの線を跨いで座る。彼女は4フィートラインで腕を伸ばし、相手は膝を地面に固定して正確な読書を行います。



筋力の評価

上体の強さと耐久性を評価するこの演習を行うには、安全な棒や棒が必要です。このバーは、運動に参加している子供のどれもがバーに乗っている間に物理的に地面に達することができないほど高くなければなりません。子どもたちに梯子を登り、バーに到達するように指示し、両手のひらを上にしてバーに掛けるよう教えてください。子供が準備ができたら、はしごを脱ぎ捨てて、できるだけ長い間バーに置いておいてください。ストップウォッチを使用して、各人の時間を測定し、将来の比較のためにすべての結果を記録する。