怒りを去らせる方法

怒りをなくすためには、意識と自己意識が必要です。
怒りの問題に苦しんでいるのは本当に健康ではありません。それは私たちの生活の中で多くのストレスと不幸を引き起こします。それは他の人にとって邪魔になるだけではなく、あなたにとって非常に混乱しています。私はちょうど実際の運動のヒントを与えるつもりではない、私はあなたの良心もクリアするためのヒントを与えるつもりです。私は自分自身で怒りの問題に対処しなければならなかった。怒りは物理的な問題ではなく、精神的なものです。あなたはこれを壊すことができます。
必要なもの
gingko
オメガ-3

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1

飲むか、何らかの薬を飲むのをやめてください。怒りの問題に苦しんで、それはこれらの物質によって容易に引き起こされます。あなたが終了する際に助けが必要な場合は、セラピストを探したり、リハビリにすぐに参加してください。

2

10回深呼吸してください。ヒットすると停止します。ちょうど待って、10回、ゆっくりと深呼吸してください。あなたは何かを考えずに爆破しようとしています。これは短期間でもかまいませんが、怒りにぶつかるときに怒りを扱う方法です。



3

状況から身を引く。それが口頭で、または物理的に誰かの存在を吹き飛ばす場合は、自分を取り除く。離れて歩いて、自分自身を許しなさい。吹き飛ばす前に、頭を上にしてください。

4

状況について考えてみましょう。何が起こったのか、なぜあなたはとても怒っているのかを完全に理解しよう。あなたは本当に過度に反応し、制御不能になっている可能性があります。あなたの思考を煮るようにして、あなたをとても怒らせるものの平和を作りましょう。人よりも怒りがあなたを傷つけています。あなたはこの部分を理解しなければなりません。
時々人々はあなたが望む何かをするとは限らない。だからあなたの心の中であなたは彼らといっしょにいて、それを彼らの上に持ち出そうとします。あなたがそれらに戻ろうとしたとしても、それはあなたよりもあなたより多くを取るでしょう。彼らは再び勝つ。簡単な解決策は妥協することです。

5

適切なサプリメントを摂取してください。ギンコとオメガ3を服用し始める。これは積極的な行動をコントロールするために非常に推測されています。オメガ3のリンクと下の怒りの問題を読んでください。

6

平穏な考えを持ってください。
そうすることで、あなたの人生にもっと幸せをもたらすことができます。たぶんあなたはもっと笑顔で、あらゆる状況の悪化を考えなくてもいいでしょう。あなたがこれを行うなら、あなたはいつも怒っているのだろう。すべてのことを悪化させないようにして、この考え方を逆にする。すべてのポジティブなことを考え始めると、他人に対するあなたの攻撃はあまり攻撃的ではなくなります。これは本当にうまくいく、それは私のためにある。何かに喜びを見つけることを始めます。リラックスしている間は本当にシンプルになることができます。

7

何か本当に面白いと思ってください。
あなたが爆破しようとしているなら、いつもあなたを笑わせるものを考えよう。これはあなたが感じている緊張を簡単に解放します。