また胸焼けとして知られている酸逆流では、発生します。
一般的に、時折の酸逆流は、通常、辛い食べ物のような何かを食べた結果、正常であると。いくつかの個体については、胃酸の逆流は、永続的になり、胃食道逆流疾患またはGERDと診断された。残念なことに、胸焼けに関連した通常の痛みだけでなく、酸から潜在的に有害な影響だけでなく、夜の経験で、胃酸の逆流に苦しむ人々。睡眠を失うことはよくあることですが、それは夜の時間GERDの唯一の症状ではありません。夜は体も下部食道括約筋またはLESを緩和した、緩和される。 LESが弛緩すると、胃酸の逆流が発生しやすくなる。残念なことに、睡眠中に酸逆流の症状はすぐに気づいておらず、酸が長く座っとして食道がより破損しています。
ボディは、それが昼間の症状の間に自然にしないように飲み込むことはありません。夜間の酸逆流のもう一つの潜在的な危険は、窒息されています。酸の代わりに、胃の食道内にあるので、肺に酸を呼吸することができる。結果は窒息即時と肺へのダメージもあります。幸いなことに、それはすべて自然でシンプルな方法により夜間胃酸の逆流を最小限に抑えるか、または停止させることができる。食事を調整することで始まる。代わりに夕食に大きな食事を食べる、昼食であなたの最大の食事を食べて、軽い夕食を作る。夜間低く酸生産における胃結果の少ない食品。タイミングは、夜の時間の食事のために他の考慮事項です。
遅くとも3時間以上寝る前に夕食を食べる。あなたがベッドの前に、以前の3時間以上を食べ、おやつにしたい場合は、遅くとも3時間以内代わりに寝る前におやつを食べる。ベッドは食べ物が胃や酸のレベルを越えて移動するための時間を提供する前に、三時間を許可する夜間少ない胃酸の逆流で、その結果、低い。別の考慮事項は、あなたが眠る方法です。逆流性食道炎や夜間の胃酸の逆流に苦しむ人々は、フラットではなく、眠っている傾斜の上で寝る必要があります。例えば、ベッドの頭の下にレンガやブロックを入れたり、頭を持ち上げくさび形、頑丈な枕を購入してください。傾斜に眠る胃で胃酸を保つために重力を使用しています。
酸逆流に苦しんでいる人は、症状を誘発する食品を避ける必要があります。正確な食品は個人によって異なりますが、胃酸の逆流を引き起こす一般的な食品は、辛い食べ物、柑橘類、コーヒー、アルコール、玉ねぎ、いくつかの肉が含まれています。ゆったりした夜の摩耗を着用してください。眠っている間に、タイトな服はお腹に圧力をかけると、筋肉がリラックスしたときに酸逆流を引き起こす。緩い何かを身に着けていることはそれほど劇的な症状で、その結果、胃への圧力を最小限に抑えることができます。吸う誰もやめるべきである。健康への悪影響を越えて、喫煙はまた、胸焼けが増加します。タバコのニコチンは胃酸の生産が増加し、LESを緩和。
これらの方法を組み合わせることにより、大幅に夜間の酸逆流を下げ、体が以前のダメージから癒すことができるようになります。夜に酸逆流を防止または停止する方法の詳細については、WWWで還流救済レポートをダウンロードしてください。 refluxremedy。 comの今日。検索
