ほうれん草は食用調理や生のある広い多肉葉の厚いクラスタの低成長を遂げている毎年恒例の庭の野菜である。
これは、すべてのアカザやアカザ科に属するビート、スイスチャード、そして子羊の宿舎と呼ばれる共通の雑草、に関連しています。これは、南西アジアが原産です。ペルシア人は薬としてそれを使用し、繊維のその大規模な量と、それは穏やかな下剤として作用することができる。そのカトリーヌ·ド·メディチがフランス王と結婚するために彼女のネイティブフィレンツェを去ったとき、彼女はほうれん草のラフィレンツェを準備する方法を知っていたコックに沿って持って来ることを主張していると言われて。その野菜の販売は、予め洗浄し、パッケージ化されたほうれん草のデビュー後三〇〇%を上がったことが報告されて。
そしてもちろん、今人気のポパイセーラーほうれん草によって誓う。ただ、ほうれん草は約それは何ですか？1500年代におけるルネサンスのゴールドエイジ以来独特の野菜として認識され、ほうれん草は鉄分、ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチン、すべての思考のような健全な植物栄養素の優れた供給源である地中海のお気に入りですセル構造を損傷する酸化的影響に対して保護を提供します。ほうれん草は、少なくとも13の異なるフラボノイドの栄養素が含まれています。また、ビタミンCの方法で多くを含んでおり、ビタミンB複合体のための公正な情報源です。それは、はるかに植物が行くように、カルシウムの良い情報源です。
それはまた、通常、カルシウムの吸収を阻害する作業シュウ酸塩の高濃度を含有する、その効果は非常に小さいとすることができる。赤ちゃんのほうれん草は、より成熟したほうれん草よりシュウ酸の少ない量を持っていながら、また、調理ほうれん草、アップ一五%にすることにより、シュウ酸含有量を減らすことができます。ほうれん草は、急速に成長し、涼しい季節に成熟する。それは世界中の裏庭の庭師で成長と人気に簡単です。これは、砂壌土で最高ではなく、酸性の土壌を育てる。それは霜ではなく、暑さに耐えることができます。ほとんどのスーパーマーケットは、それらを区別する気にしないのにほうれん草のいくつかの品種があります。
カーリーまたはサボイほうれん草、最も人気のある種類であり、一般的に調理に使用されています。彼らは通常、房で販売して徹底したクリーニングを必要とされています。フラットリーフほうれん草も通常括弧ほうれん草よりもスムーズに、より大きく、そして甘い葉でも同様の栄養値で、調理を提供しています。彼らは、調理のために余りに入札することができますようにベビーほうれん草は、サラダで使用するために最適です。それは、実際にはそのライフサイクルの早い段階で収穫された平らな葉のほうれん草です。ニュージーランドほうれん草は、実際に本当のほうれん草ではありませんが、処理され、ほうれん草と同じで使用することができます。
人々は、詐欺、食品のラベル上に存在する可能性があるので、それはもちろん、食品の詐欺に注意することが重要であると述べている。非常に多くの人々が住宅や職場差別、ファッション、エンターテインメントなどの問題を懸念していると思ったが、今日、ご容赦、不動産、住宅ローン、休暇など、食品の品質と食品の意識のような問題が不必要に影になることがあります。この書き込みは厳密にだけではなく、医療や勧告の目的のために情報と人間の利益目的のために掲示されており、必ずしもプロバイダの意見や結論を構成するものではない。読者は、本書に含まれる情報のいずれかの有効性に依存してはいけません。
読者は医師、栄養士、食品、栄養、食事、そして生理についてのアドバイスを求めて他の医療専門家に相談してください。検索
