外食すると健康な食事、この記事の目的は、外に食べながら健康的な食事を維持しようとするときに考慮すべきいくつかのことを強調することです。
まず第一に、それは外食の単純な行為が、あなたの毎日の摂取量に不必要なカロリーを追加する方法を理解することが重要です。第二に、あなたはあなたのお気に入りのレストランで健康しばらく食べしようとしたときから離れるべき食品ばらしメニューに高脂肪の手がかりを発見する方法を知っている必要があります。第三に、この記事では、エスニック料理の選択肢は、外食時健康的な食生活を維持しようとしている誰かのため最善が何であるかについて簡単に触れたいと思います。外食すると、健全なダイエットのために多くの問題を提起することができます。それは部分のサイズになると特定のメニューの選択肢は魅力的なことができます。
以来多くのキッチンには方法によって、低脂肪または低カロリーの調理法を使用して調理しにくいですが、正常な部分より大きい提供。外食時にあまりにも多くのカロリーを食べて対抗する最良の方法は、あなたの特定の好みの設立の常連になることです。そうすることで、メニュー項目に慣れることができ、あなたは簡単に時間が脂肪で低い食品を特定する必要があります。さらに、このような設立のスタッフがあなたを知ることになるでしょうし、あなたDETに沿ってもっと合う特別なリクエストを行うと、これは長い道のりを行くことができます。
一度コードを理解して、多くのメニューの説明は、特定の料理の脂肪とカロリーの内容（または微妙な）重要な手がかりを得ることができる。例えば、グランデタコスサラダクリスピートルティーヤシェルで提供し、安全な選択のように聞こえるかもしれソテー牛ひき肉をトッピングしたが、これはそうではありません、それは明確に記述のいくつかの単語があります。グランデ、クリスピー、そしてソテー、これは低脂肪の項目ではないことを明確に。実際のところ、このような料理は約700カロリーが含まれています。
あなたが本当に1に座ってあなたの毎日のカロリー摂取量の半分の上向きを消費しますか？最後に、私はある種の潜在的にダイエット無愛想な食品を食べたときにヒントを議論したい。あなたは、特定の食品を放棄しなければならないと思うかもしれませんが、これは必要ないかもしれません。例えば、中国の食べたとき、ただ中国のように食べてやるとご飯お食事の目玉を作って揚げ何から離れて滞在してください。ホット＆スパイシーな中華料理は揚げよりあなたのために優れている傾向にある。デリから食べたときに、部分の大きさに細心の注意を払う。このような場所は部分を無理する傾向がある。
あなたの最善の策は、友人と一緒に行くと、それを分割することです。ファーストフードの場所については？あなたはサラダを持つことを計画していない限り、それらから離れて滞在。私はyouveはこの短い記事を楽しんとヒントが出て食べながら、健康的な食事をしようとしたときにいくつかのガイダンスを提供し提示することを願っています。
あなたが見ることができるように健康的な食事しようとしたときに、単にいくつかのマイナーなルールに従うことは長い道のりを行くことができます！検索