での作業に健康的な食事のヒントそれはあらゆる街角にマクドナルドやArbysがあるときに健康食品を食べるのは難しいことができます。
それは自宅で仕事をする人のためより一層困難になる可能性があります。在宅勤務者は、予測不可能な仕事のスケジュールを柔軟な時間を持って、常に最高の料理を作るための時間を持っていない。本塁打で非常に多くの作業がおいしい、栄養価の高い、健康的な食品を作るために速く、簡単な方法に興味を持っているなぜそれは理解できる。ホームランと在宅での仕事は、彼/彼女は手で簡単に、健康食品の多くを持っていることを確認するために採用することができますいくつかの異なる方法があります。健康得るための最初のステップは、不健康なすべてのもののあなたの環境をパージされています。
これはちょうど約、揚げ浸し、浸漬、または連打で何でも、高果糖コーンシロップを使用してすべてのもの、とITOS食品グループ（フリトス、ドリトス、チートス、など）が含まれています。それは、特に作業領域とその周辺の、これらの食品は、家の周りの便利な場所に隠しておいたままにすることは容易である。これは、すべて行くようになっています。すべての。これは、最初は少しを傷つけるかもしれませんが、何もジャンクフードをあきらめるようなジャンクフードの禁断症状を殺しません。現在不健康な食物のすべてがゴミ箱に移動されたことを、それがパントリーを補充する時間である。生鮮食品は、健康的な食事の主食です。
このような果物や野菜、新鮮な肉、チーズ、牛乳、卵、等の製品と通常、生鮮食品ライン食料品店の周囲を、。ショッピングの時間とリソースの大半が費やされるべきであるところです。生鮮食品は、より多くのビタミン、栄養素、風味を持っており、また消化しはるかに容易に処理されるか、パッケージ化された食品よりも処理されます。店舗の中央通路への旅は制限されるべきであり、アイテムは明るい包装および今日の食品マーケティングの幸福特性の空約束に魅了されるのを避けるために表示される必要があります。中央の通路で発見最良の食品は玄米と小麦粉、豆、ナッツ、および特定の缶詰食品（ナトリウムのものが高すぎない）が含まれる。
（茶色のVsに単語白食品：1が充実または処理されたため、米や小麦粉などの食品は茶色と白で提供されていつでも、それはエンリッチと白一緒に漂白意味は洗濯用品を飲むことはない場合は、。白小麦粉と米を避けてください。）わかりましたので、今ではパントリー、おいしい、健康食品がぎっしり詰まっていること、それは食べるための時間です！しかし、誰が、一日三回を完全な食事を調理するための時間を持っている！しない可撓性または予測不可能なスケジュールを持っている誰か。新しい食べるルーチンにいくつかの構造を提供するための良い方法は、バルクで調理することです。週に1日、3特大メインディッシュを作る。
すべての残り物を個別に凍結することができるようにして、再加熱し、とっさに食べ。ニンジンや豆のような複雑な炭水化物の多くが付いている、自然の何かのために古いスナック食品を交換する健全な成功のための高速トラックです。これらの新しい戦略はITOSの食品グループにデフォルトに戻す欲求を軽減し、新しい幸せと健康的なライフスタイルを維持するのに役立ちます。
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