それは、時の減量プログラムに落胆になりやすい。
ほとんどの人が心の中で明確な結果と減量プログラムを開始し、彼らの最善の努力には、それらが起こるか想像インスタント減量によって報われていないことを感じることができる。あなたがされるべきだと思うように体重を失っていない場合は、戦略を策定する必要があります。あなたがあなたの減量プログラムが失敗している、どこそれはあなたをダウンさせるする正確な場所をうまくする必要があります。減量プログラムを起動し、人々がいくつかの時間後、彼らは重量を失っていないことが判明主な理由の一つは、食物の摂取を制限するための戦略を働いていないためである。
あなたが重量を失うしていないことダイエット計画で、数週間後に判明した場合、あなたが本当に少ない食べ物を食べている場合は、最初に確認することです。これを適切に行うには、あなたが食べていると思うのかどうかを確認し、一週間かそこらのために食品やスナック日記を維持する必要があり、あなたが本当にどのくらいのに対応しています。あなたは、栄養価のある朝食をとカロリー管理された部分では一日の始まりが、仕事に行く途中でガスを購入する際、途中で食べるためにいくつかのミントを購入することがあります。一度職場で、誰かが誕生日を持っていることがあります。
あなたドンtはもそれがバースデーケーキのほんの小さな一のシェアを取るために、問題を引き起こすと思います。友人との仕事の後のコーヒーは、あなたがあなたの夜の食事で再計算カロリーをすることを、唯一の友人は、あまりにも難しいことを拒否するために彼らと夕食を持って誘うことを見つけるために考えてそれを食べる小さなボンボンを含む、あなたは言い訳を見つけることができますとあなたが与えられたものを食べるように義務を感じる。ほとんどの人にとって、食べ物はそんなにあなたはほとんどあなたが考えなくても一日で食べるかもしれませんどのくらいの余分な食品を実現しないこと社交の一部です。
戦略は、例外なくダイエット、彼らが食品の提供はあなたの食事療法と一致していることを確認することで応答するという希望であることを友人や家族に知らせる出番ので、これはです。提供する食品にノーと言うと、あなたがダイエットにあることを説明するために準備されません。ドンtは単に快適であるためには、食品、特に第二のお代わりを食べる。自宅で、そしておいしい一口以上冷蔵庫いくつかの左に見つけたとき、すべての手段でそれらを食べるが、あなたがそうでなければ食べられるという部分を減らすことがメインの食事と一緒に確認してください。
あなたが食べる食べ物が利用可能であり、提供食品に戻って切断すると行うことが困難であることそんなにあなたのライフスタイルの一部となっていることがあります。あなたが必要以上を食べて、日中に発生する機会に対処するための最善の方法は、日記にそれをすべて書き留めてある。あなたが認識しているよりも食べているなら、あなたは体重を失っていない理由を確認するために開始されます。
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