ボディビルダーが自分の物理的な目標を達成するためにウェイトを持ち上げるが、ボディービルは、持ち上げることができる重さの絶対量が重要である活動はありません。
ボディービルの目的は、質量、筋肉質、対称性と割合の理想的なブレンドの作成において、結果その体内における適応変化を引き起こすために、各運動のため重量の十分な量を使用することです。重量挙げも重みを持つ列車が、それらは唯一の唯一の競争に関与しているいくつかの特定のリフトのためにして、できるだけ多くの重量として持ち上げるとする学習に興味を持っています。それは、長い間、彼らはジムで開発質量は何とか本物の筋肉ではなかったことを、そのボディビルダーはいますtは本当にすべてが強いと考えられていた。これは単に本当ではありません。
強さは質量と最近の有力大会でボディビルダーの成功の発展の副産物が必要であることを証明する。しかし、進歩的な筋力トレーニングにおける重みの使用はボディビルダー、重量挙げ、特定のスポーツ、自分の体を更生しようとして傷害を持つ人、そして今では健康とフィットネスのために訓練されているすべてのそれらの何百万人のためのスポーツ選手のトレーニングの間で共通です。ウェイトトレーニングは、その最も一般的な意味で、単に難しさを増加させるために添加重みを使用して、いくつかの動きまたは活性を行うことを意味する。
これは、実行する前に、あなたの足首に重りを入れて、またはプレートに自分のターンの前にリードいっぱいバットを振っ含まれますが、通常我々はダンベル、バーベル又は抵抗エクササイズマシンの抵抗に対して一定の規定の演習であなたの筋肉を収縮さに意味を制限する。ボディビルダーは、実際に競技重量挙げよりもフィットネスのための男の訓練と共通の多くを持っている。結局、両方がリフティング記録を破るよりも物理的な自己改善に興味がある。しかし度に大きな差がある。それはボディビルダーが式私はレーシングカーだったかのようであり、平均的な男または女信頼スポーツセダン。
どちらも、パフォーマンスが、2つの異なるレベルである程度欲しい。最終的にはグランプリレースから出てくる技術は、ファミリーカーまでフィルタリングし、同じように、ジムで深刻なボディビルダーによって作ら発見は適応させることができるとトリムと健康を維持するために重みを使用している人々によってを利用した。あなたが個人的にミスター·アメリカになるために一日時間のために訓練する欲求を持っていないかもしれませんが、運動生理学者は、アスリートと非アスリートであるどれほど似て、それらの物理的なニーズに私たちを示している。
あなただけの独自の目的に合った強度のレベルで、チャンピオンのために働く技術を適用する場合は、図形を作成し、企業が人体を離れて不要な脂肪を溶かし、同じプロセス内で共有できるようにし、構築します強い信頼心臓血管系。もちろん、良い結果が右遺伝的潜在能力を持つものから来るが、それdoesnのtは、平均的な男性のためのウェイトトレーニングから何のメリットが存在しないことを意味します。それどころか、すべてが、いくつかのために筋肉の形や輪郭の改善とともに、強さと筋肉の大きさの明確な増加があります。筋線維がより密になり、脂肪が燃焼除去される体が硬くなる。
一部の人々は多くのことを変更し、他のやや少ないが、でも一見小さな変化があなたの体格で劇的な変化を加えることができます。インチまたは2つはあなたのウエストに数インチの喪失と相まって、胸に加え完全にあなたが見てどのように変換されます。あなたは、あなたの自然な体型の外に出ることはできませんが、あなたはそれらの制限内で多くのことを達成することができます。しかし、ドンtは本当に任意の大きな取得したい場合でも、覚えて、あなたがやっているすべては自然にあなたの最適な強度を増加していると筋肉が質量と形状がそれらに自然でどんな仮定せる。それはあなたにすべてをじゃ。
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