ダイエットはあなたが重量を失うことはありません意味をなさないYoureの場合

肥満は、我々の時代の主要な健康問題の一つである。
人々は肥満年齢とともに影響を受けたとして、彼らは、心臓病、関節炎、立ち上がりすでにオンになっている糖尿病の影響を受けやすくなります。しかし、どこでも我々は、誰かが私たちにダイエットを助ける究極のダイエットピッチングさ見える。我々は、彼らがテレビで、印刷メディアやインターネット上で広告を出してください。彼らはすべて彼らが最も効果的な計画を持っているので、私たちはそれらの意志私たちのお金を過ごしたい。私たちは、ほんの一握りに名前を付けるミラクルダイエット、プリティキンダイエットと低カロリーの食事を持っている。誰もがこれらの主張を作ると、それは人々が混乱しても不思議ではない。
数百万人のアメリカ人が薄く事実を得るための試みで、今年数十億ドルを過ごすことになりますという事実にもかかわらず、我々は太ってきているされています。 80年代に脂肪と考え、私たちの数は、その数は33に増加したことを発表し、約25であった。任意の時点で、私たちの15から35パーセントは、重量を失うことを試みている。我々は、提供されている最新の無脂肪食品を試して脂肪の農場に行き、最新の流行の食事に私たちのお金を過ごすことになります。誰もがこれらの不要なポンドを失うことになり、多くのための新年のための変更を行うことを決議。多くは、しかし、数週間または数ヶ月にわたって失敗します。
他人は、自分が失った何か裏取り戻すために自分の目標を達成します。減量でいくつかの試みがあっても増加し、医療リスクが来る。重量を失うことに繰り返し障害が発生し、多くの人々が最終的には自尊心を失うと罪悪感を開発するという事実です。だから、正確に何が間違っている？我々はすべての減量プログラムは単に失敗する運命にしていることを信じるべきか？それがダイエットと減量になると我々はフィクションから事実を分離する必要があります。私達はちょうどそれを行う際に役立つかもしれない下にいくつかのことを記載しております。人々はDIETINGThereで失敗なぜ理解することがダイエットが失敗する多くの理由があります。
完全に成功の欠如を理解するためには、まずそれらの理由のいくつかを調べる必要があります。

1。我々は広告を出す見ているほとんどの食事は個別ダイエットではありません。これらには、他人のために何人かの人々としないために働くことがダイエットです。

2。人々はダイエットのとき自分自身を奪う傾向があります。これを行うときには補償する試みで、何か他のものでどんちゃん騒ぎする可能性が高くなります。

3。我々は見ているダイエッ​​トプログラムの多くは、バランスのとれた食事ではありません。彼らは1栄養グループを排除し、他のことに集中。
この不均衡は、気分のむら、感情の変化、濃度とエネルギーの一般的な不足につながることができます。

4。あなたの食事があまりにも厳格である場合、それは実際にあなたの新陳代謝を下げることができます。

5。我々は、ダイエット本を読んだり、私たちは、これらの多くは科学的事実に基づいていないことを認識する必要があり人気があります最新の流行を見るとき。彼らは通常、多くの推測と実に不正確で満たされている。

6。人は脂肪や肥満になると根本的な理由は、通常はあります。ダイエットはこれに対処していない。うまくいけば、これはあなたの食事療法がうまくいかない理由のいくつかの理解を与えることができます。
私たちの健康教育者とフィットネスの専門家は本当にダイエットのその定義を再定義する必要があります。どのように我々は我々の食事の考え方を再定義しませんか？食生活の人々は、しばしば混乱のための最高の食事の計画を把握するために座っているとき。もっと我々は、いわゆる科学的証拠が常に一貫していないことを見つける研究があるためです。あなたは自分自身にいくつかの基本的な質問をする必要がある次の流行ダイエットに飛び乗る前に。

1。
あなたが計画の目標を見てみると、彼らは現実的なのですか？あなたの目標は現実的ですか？あなたはそのカリブ海の休暇に行くために、来月で30ポンドを失うしたい場合、これはおそらく現実的ではありません。あなたは、あなたが失敗する運命にある非現実的な期待してプログラムを開始した場合。

2。このダイエットは本当にあなたが住んでいるライフスタイルにフィットしていますか？

3。これは、あなたが週にダンプすることを剥奪ダイエットはありますか？あなたが追求する、任意の食事は栄養バランスのとれていることを確認してください。

4。
これはあなたの人生の残りのために生きることができるものであれば、あなたの食事療法を選ぶときには自問してみてください。それはおそらく、それを失うと戻って15回、それを獲得するよりも、余分な10または20ポンドを運ぶために、長期的に健康的です。

5。あなたの食事はあなたのために個別化されていますか？いない場合は、以上の可能性が失敗しますかあなたは食事と栄養のBASICSOurの知識は最後の二十年で大幅に増加して考える必要があります。人々のためにこの原因は、その問題が、この情報のすべてを解釈する方法である。
米国農務省（USDA）と他の政府機関は、私たちはより良い、これを理解するために科学者や栄養士のグループを組み立てました。米国癌学会と米国心臓協会と一緒に彼らは一連のガイドラインが出てきた。あなたがそれらのポンドを失うし、より良い形になって真剣に考えている場合は、詳細については、彼らのウェブサイトを訪問するべきである。全体で一貫して一つのテーマは、我々は食品の様々な必要があることです。私たちは、果物、野菜、魚の脂肪、飽和脂肪とコレステロールの低い食事を重視し、それ以降を参照してください。
あなたは体重を失うことについて本当に真剣に考えている場合は、起動する必要がある最初の場所は、あなたが食べていることを食品の種類と量である。検索