疲労

クラッシュ疲労をクラッシュ扱う方法通常閉経に関連付けられて衰弱状態です。
体が完全にさえ身体運動せずに疲れ果てた感じ。疲労は睡眠や食事によって助けされない場合があります、とだけでなく、うつ病や神経過敏などの食欲や集中力の欠如を引き起こす可能性があります。クラッシュ疲労女性は閉経中に受けるホルモンの変化によって引き起こされると考えられている。治療の成功は、通常、ライフスタイルの変化や薬の混合を伴う。指示
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このような瞑想やヨガなどのリラクゼーション運動を、学んでください。これは定期的に遅い、リフレッシュレートで呼吸を維持するために、そして筋肉や関節をリラックスすることが行われるべきである。
ベッドに行くと同時に、目を覚ますのルーチンへの検索検索2

スティック。これは、あなたが眠っているルーチンを確立し、また、ベッドでは長すぎる支出からあなたを防ぐことができます役立ちます。買取3

はあなたの食生活をチェックしてください。あなたがベッドに行く前に、あなたの胃は食べ物を消化するために始めることができるように、少なくとも2時間を食べていることを確認してください。戦いの疲労をしやすくするために、新鮮な果物や野菜の範囲、ならびにアーモンド、イチジクと日付などの食品を食べる。検索のiPhone 4

は、アルコール、ニコチンやカフェインなどの中毒性の物質を切り取る。
これらはすべての睡眠に影響を与え、疲労を悪化させることができます。マッサージ、アロマセラピー、鍼などの検索検索5

研究代替治療。あなたの医療専門家とあなたのアイデアを議論し、提言を求める。あなたが唯一の認定個人から治療を受けることを確認してください。あなたの地域の保健·ボードには、登録された専門家のリストを持っている必要があります。検索検索6

が可能薬について医師に話してください。ホルモン補充療法、またはHRTは、疲労をクラッシュさせるために一般的に処方薬です。あなたはまた、睡眠補助を処方されることがあります。すべての薬は副作用が付属しています。
あなたが情報に基づいた意思決定を行うことができますので、これらは完全にあなたの医者と議論されるべきである。検索検索7

は他の可能性のある救済を議論する別の医療機関に相談してください。植物エストロゲンが含まれている植物性エストロゲン、および非エストロゲンハーブ、あなたは自然に多くのエストロゲンを生成助けるためにあなたの腺を刺激する：提案され、2種類のハーブは、通常あります。代替療法も副作用があり、服用している他の薬と相互作用することができる。

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