編集：健康
1。移動、移動、そして移動。発汗は、本体の全体的な健康に有益であることが見出されている。あなたがより多くを移動するときに、あなたがより多くの汗をかくと、あなたがそうすると、脂肪が格納されてカロリーが消費され、焼かれており、血液の循環が改善されるためである。
2。その脂肪をトリミング。太古の昔から、あなたは常に継続的に不健康なバーガーのような食品、揚げた食品、ベーコン、ソーセージ、ハム、ポーク、サラミ、リブのような脂肪の肉を楽しんに対して警告されている。また、乳製品やお菓子に過度にふけるしないよう努めています。傾くと嫌。
3。喫煙をやめる。保健当局と政府は喫煙はあなたの健康に本当に有害であることを思い出させるためにどのように多くの時間が必要なのでしょうか？タバコは本当に殺すことができる。効果はインスタントではないかもしれないが、それは累積です。
あなたが喫煙を続けるとして、あなたは論理的にあなたの肺中の不純物や有害ガスの可能性は低い預金を生成し続けています。
4。あなたのストレスレベルを下げてください。ストレスは、多くの病気の開発の可能性を高めることが見出された。あなたがストレス下にあるときの全体的な体の抵抗力も病気とそうも健康状態には影響を受けやすく、弱体化されています。ストレスに対抗する技術として、あなたが本当に好きか楽しんでいる活動を行うために、毎日半時間まで過ごす。良いマッサージを取得し、音楽を聴いたり、テレビを見る。友人とのおしゃべりと笑いも役立つ。
5。汚染に対する保護を持っている。
あなたが街に住んでいる場合は、空気の不純物にさらされることを避けることができませんでした。しかし、あなたはその効果を下げることができます。非常に混雑したトラフィックの領域を避ける、煙がたくさんで満たされた部屋と、高速道路を吸う。行使される場合は、それを空気を洗浄·調整され、室内を行う。無公害は、健康とフィットネスの鍵であるが、時にはそれが避けられない。
6。飲み過ぎないようにしてください。いくつかの科学的研究は、アルコール飲料は、潜在的に健康に良いことができることが実証されています。しかし、それが過剰に行われたときに有害で回すことができる。常に何事にも節度があるはずです。
ワインやビールのグラスは、一日では良いかもしれません。それは可能性の心臓の病気を防ぐことができます。しかし、過剰に服用すると、アルコール飲料は、腎臓や肝臓を損傷する恐れがあります。練習はまた、喫煙で行わ場合は特に、がんのリスクを高めることができる。
7。常に生活の中で前向きな見通しを取る。確かに健康生活とうまく生活の間に強いつながりがあります。したがって、あなたはいつも愉快で陽気であるべきである。あなたが毎日良い気分を持っている場合は、下げるか避けるストレスを、システムが自由に、より健康に実行することができました。
健康とフィットネスの達人は、常に人々が笑顔を思い出させる曲を歌って、幸せになる。それはより長く、より生産的な生活への鍵の一つである。検索
酪農食品は、米国農務省によると、一般的に健康な骨の成長を促進するのに役立ち、カルシウム、が高い。
Mypyramid。政府は、人々は無脂肪または低脂肪の乳製品を選ぶことを示唆している。あなたが乳糖不耐症である場合でも、あなたの健康を損傷する
HEPA（高効率微粒子空気）マスクは、アレルギー患者が容易に呼吸を助けるために顔に装着されています。
彼らはそのような空気をフィルタリングすることによって呼吸通路に入るからほこり、花粉、カビや動物のフケなどの浮遊粒子を防ぐ。 99 ログインの
、GreySheet食糧計画は、健康的な食事と減量のために長年、合理的な構造です。
しないダイエットですが、ライフスタイル、プランは、かかる特定の食品についてはあまり、そして、スポンサーの作業計画外の食べてから禁欲を滞在し、支援会議への出席に
用蜜蝋は、蜜蝋キャンドルは、アレルギーや他の上気道症状を緩和するために使用されている。
研究では、蜜蝋の燃焼は、実際にほこり、花粉、悪臭、アレルゲン、煙やウイルスからそれを洗浄、空気を浄化することを示している。これらの自然の空気洗浄剤は、より