子どもの近視を防ぐために5簡単かつ効果的ヒント

誰も近視、明らかに遠くにあるものを見てから誰かを防ぎ、病気の種類に苦しむたいとは思いません。
このような眼鏡やコンタクトレンズのペアを身に着けているような是正措置が広く利用可能であるが、それは非常に面倒なことができ、さらにはあなたの財布に凹みを引き起こす可能性があります。代わりに、ここにあなたの子供の近視を防ぐために、あなたのために5迅速かつ効果的なヒントがあります。良好なアイhabitsItを採用することで、あなたの目のために健康的なライフスタイルを採用することが重要です。書籍読み取りまたは書き込み時に正しい姿勢を確保するための目から約30cmであるべきである。これは、走行中の車両内やベッドの上に横たわっている間読み取りまたは書き込みをしないこともお勧めします。
あなたがコンピュータの画面の前で長い時間働くことによってあなたの目に負担しなければならない場合は、5〜10分ごとに40分休憩取ることを忘れないでください。散歩をしたり、目の筋肉をリラックスするために窓の外を見て時間を使用します。睡眠のに十分な量を有することも近視の予防に役立つだろう。近くに強いまたは弱い照明で接近戦であなたの目をquartersUsingであなたの目を使用するときに適度な照明を確保すると、近視の原因となる確実な方法です。あなたは接近戦で控えめな照明を使用していることを確認してください。
それは夕方にあなたの机の側面にあるとき、または暗い部屋にいる40 60W白熱灯を使用することをお勧めします。白熱灯は、柔らかな照明をオフに与え、あなたの目の筋肉がリラックスして、目の疲労を防ぐ保つために良い発色を持っています。 healthyVitamin A、C、Eがあなたの毎日の食事の一部である必要があります滞在するあなたの目を助ける必須栄養素を取る。このような牛乳と卵黄、肝臓、緑の葉野菜、ニンジンなどの乳製品も、目のために健康であることに留意してください。これらの重要な栄養素や食品をメモを取り、あなたの毎日の食物摂取に含める。
高い動物性脂肪含量のキャンディーや食品は、しかし、実際に近視の開発をスピードアップすることができる。レギュラーbasisDoであなたの検眼医との約束を修正して、近視の兆候を経験して起動したときだけ検眼医を訪問していない。その代わりに、目があなたの視力の状態を確立するために、3〜6ヶ月検診があるすることを習慣にしている。あなたは1程度であるべき、ビジョンのご縁を監視することができる。

0。 1以下ビジョンディップのご縁があれば。 0、あなたはすぐにあなたのビジョンはあなたの検眼医によって修正可能性があります。良好な物理shapeBeアクティブにされ、定期的に物理的な演習を行う。
このような栄養不良、慢性疾患、さらには弱点として病気が簡単に近視につながることができます。だから、ステップアウトやスポーツや自分自身が物理的にフィットして、健康を維持するために、任意の野外活動を果たしている。すでに近視に苦しんでいる場合しかし、心配しないでください。眼鏡やコンタクトレンズの正確なペアを着てyoureのことを保証するために検眼医と約束をする。あなたの視力が改善する可能性がまだある限り、あなたのレンズの強さ、乱視軸の角度とあなたの瞳孔間の距離が正確であるように。
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