多くの高齢者は、彼らが持つべきであることを睡眠の最適量未満を取得し、いくつかは非常にかなりの睡眠負債を持っている。
ただ、借りているお金で遊んでいるギャンブラー、睡眠時々一時的なエネルギーブーストのために薬やエネルギー増強剤の他のタイプを使用して、彼らはしばしば自分の仕事の責任を危うくなり失った睡眠の赤、に住んで奪われている多くの人々のように。でも、決定的な考慮されるジョブのほとんどの従業員は、彼らが感じている疲労どんなに一日中続けることを余儀なくされています。
何かの睡眠を奪われ人々の何人かは、このような飛行機の上のものとして非常に重要な安全の状況に対処している？これらの人々は混雑した高速道路の下の18輪半トラックを運転している場合はどうでしょう？これらの人々は戦争を終わらせるために極めて重要である軍事的決定を行うための鍵は何か？日後にその蓄積の日、小さい損失をスリープ、累積することができます。すぐに、慢性的睡眠の損失は注意が経過、対応するinabilities、遅い思考、損なわれているメモリ、eratic、主要過敏である動作を引き起こす可能性があります。
判決は、重要であるが行われている決定事項がある場合は特に、車をフェードになり、自分自身にはなく社会のみならず、危険にさらされている人を置くのに十分な深刻なことができる結果と、人の精神機能の低下があるだろうそれを駆動、又は使用されていることは危険である機械されている。スリープ研究センターでは、研究者は、しばしば、彼らは単に自分自身寝るのに十分な時間を許可していないとき、彼らはいくつかの深刻な精神的または物理的な病気を持っていると思う人を見つける。時にはそれが睡眠を放棄する切り立っ必要（例えば、実行する必要があり、ジョブを完了するために）不足している可能性があり。
しかし、これはあなた自身があなたの睡眠に追いつくことができなくても、定期的に行うべきではありません。あなたドンtはあなたがVE失ったすべての睡眠に追いつく必要があります。あなたは完全に10日間の合計のために睡眠を奪われている場合は、おそらく約3〜4日間、一日あたり15〜18時間程度のためにスリープした後、あなたのスケジュールでは、通常の状態に戻ります。過去15年間で、睡眠の研究者は徐々にそれを理解し、慢性的である不眠症は、いくつかの夜のために自発的な睡眠不足とは非常に異なる認識するようになりました。
慢性的な不眠症を持って忍耐は慢性的に増加し新陳代謝を持っているが、普通の人の眠りが頻繁な覚醒によって妨害されたとき、彼らが持っている代謝が遅くなります。同様に、慢性的である不眠症はしばしば動揺や不安の増加を経験するが、通常の枕木の睡眠は、いくつかの夜のために邪魔されたとき、彼らは敏感な複数の非ともっと無気力になる。通常の枕木はまた、彼らはVE睡眠が奪われた後、スリープ後にはるかに簡単に時間を持つことになります。慢性不眠症患者はしばしばも、彼らは非常に貧弱眠った夜の後に、それが困難な昼間昼寝中に眠りに落ちることを見つける。
一部の人々は、多くの場合、夜は睡眠不足の二とされた後に不眠症が行う良い枕木のように感じると思います。これはそうではありません。不眠症は、実際には睡眠のいくつかの夜を失うことよりもはるかに多くのです。検索
