について学ぶ、私は私のキャリアの過程でタンパク質粉末の多種多様をとっている。
両方のブレンドにカゼインホエイプロテインから、私はかなりそれらをすべて試してみました。しかし、それはタンパク質粉末に来るとき、あなたが購入することができる質に大きなばらつきがあります。ていない多くの消費者はこのことを認識しており、タンパク質がタンパク質であるという考え方を持っている。ただし、表示されるように、これはほとんどの場合ではありません。プロテインパウダーホエイプロテインの中で最も人気のあるでスタートをすることができます。ホエイプロテインは、1990年代に嵐のバックでボディービルと栄養補助食品業界を取った。
分岐鎖アミノ酸と必須アミノ酸の含有量が高いと、ホエイプロテインは、筋肉をリッピングのポンドにパックしたい人のための選択でした。ホエイプロテインは、タンパク質のための優れた選択肢ですが、劇的にこれらのタンパク質のサプリメントの品質に影響を与えることができます異なるグレードがあります。ここではホエイプロテイン粉末のいくつかの利点があります：簡単分岐鎖アミノ酸高濃度のを低脂肪の増加を混合するホエイプロテインの筋肉massThe一番安いグレードを獲得中の脂肪燃焼潜在的なエイズホエイ濃縮物です。
ホエー濃縮物として分類されるためには、プロテインパウダーは、残りは、乳糖と脂肪であること、重量は30〜88のタンパク質にどこでも構いません。次のステップは、最大89の内容+重量のタンパク質を持っている、ホエーを分離されています。行の先頭には、基本的には前消化ホエー分離であるホエイ加水分解物である。ホエイプロテインを選択する場合は、サプリメントの品質の全体的なアイデアを得るために、粉体の主蛋白質を認識する。ホエータンパク質の高い、より高価な粉体である可能性が高い。乳清タンパク質粉末に加えて、乳タンパク質粉末は、着実に需要を見ている。
ミルクはデイブ·ドレイパー、レッグパーク、そしてもちろんアーノルドSchwartzeneggerような古い学校のボディビルダーによって大部分で使用されていた。時間が経つにつれて、ボディービルの文化があるため、アレルギー、乳糖や胃の不快感のミルクを使用してから、迷いました。しかし、乳タンパク質粉末は最前線に戻ってこの古いボディービルのツールを持ってきた。多くはホエイプロテインのように、乳タンパク質粉末濃縮物と分離株のグレードで来る。乳タンパク質濃縮物は、製造が安価であるが、また重量40から85パーセントのタンパク質の範囲を有する。乳タンパク質単離は、重量で85 +タンパク質である。
ここでも、全体的な品質を決定するために乳タンパク質粉末の一次タンパク質源を認識する必要があります。卵は多分高タンパクの食事のメニューに置き換えることはありません。限りタンパク質外出のために全体の食料源として（いないプロテインパウダー）卵は誰にも負けないです。残念なことに、多くの人々が何度も卵を調理するか、単調さを破るために、それらを調理する新しい方法を見つけることを試みることの面倒に対処する必要はありません。卵は良質蛋白質のような優れた供給源であるため、しかし、どこかで線に沿って便利な卵タンパク質粉末を開発した。これは蛋白質の優れた、便利なソースを消費者に提供した。
残念なことに、2000年代初頭には、鳥（鳥）インフルエンザが開発され、病気の悪化発生を防止するために虐殺される鶏の何百万人のための原因だった。これは急騰に卵タンパク質の価格を引き起こし、多くのサプリメント会社が彼らの卵タンパク質粉末を中止することを余儀なくされた。一部の悪質なサプリメントメーカーは、低品質の食材を使用して開始し、卵のタンパク質として、それらをオフに渡していた。あなたは純粋な卵タンパク質の粉を持っていることを確認したい場合は、水を少しと粉を混ぜて、電子レンジに入れて。あなたは純粋な卵粉を使用している場合は、それだけだろう本物の卵のように調理します。
このシンプルなステップでは、品質の卵タンパク質の粉を購入していることを確認するのに役立ちます。これはただのタンパク質粉末でスターターレッスンです。そこにカバーされる蛋白質粉末のより多くの種類がありますが、それはまた別の時間になるまで待機する必要があります。今のところ、あなたのプロテインパウダーは、品質の粉末であることを確認するために、これらのラベルをチェックして。
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