ウェルネスの6寸法

私たちのほとんどが健康について考えるとき、我々は自動的に身体の健康を考える。
我々は将来的に深刻な病気を追い払うでしょう健康な体と希望を維持しよう。身体の健康が健康に不可欠である一方しかし、ウェルネスは、物理を超えて多くの寸法を有する。実際には、多くの専門家は、ウェルネスの6次元があると信じて。

1。感情healthUnderstanding私たちの感情とそれを表現するの健全な方法を見つけることは、感情的な健康にとって重要である。あなたの限界を受け入れ、他者との健全な関係を形成する方法を採用することを学ぶ。遠近感を維持し、悲しみ、怒り、または欲求不満のような感情をコントロールすることを学ぶ。

2。
精神的には、人生の目的をhealthHavingと人生は精神的な健康に有意義なリードであることを感じ。あなたの意思決定を導く道徳、倫理、価値観を発見するために、いくつかの静かな時間を取り、問題の時間帯に、それらに固執してみてください。

3。他人との社会的healthMaintaining健全な関係では、健康的につながる。彼らは家族、同僚、または友人であるかどうか、他の人とうまく関係する方法を学ぶことを試みる。コミュニケーションスキルを練習し、あなたが持っているしたい友人や配偶者のようなものになろう。

4。
環境healthA健康的な惑星は健康的な住民につながるので、だけでなく、あなたがそのようなスモッグの日に屋内で日焼け止めを身に着けているか、または滞在などの環境災害から身を守る必要がありますが、あなたはまた、地球の健康を支援する方法を模索する必要があります。リサイクルまたは再利用することができそのアイテムを、それによって埋立地からそれらを維持、それらを改装することができ、非営利団体に古着、携帯電話、または古いコンピュータを寄付。

5。知的healthYou VEはおそらくそれを使用するか、それを失うというフレーズを聞いた。それは脳のために特に当てはまります。
私たちの年齢としては、脳の機能の減速の自然な進行がありますが、あなたは毎日あなたの脳を働くことによってこれに対抗することができます。学習、創造性、問題解決であなたの心をアクティブにしておく。毎日現在のイベントにまで読んでください。ペイント、描画、またはあなたの手で何かを構築します。地元の大学での継続教育コースを取るか、ブッククラブに参加します。でも、毎日のクロスワードパズルを協力して心をアクティブにしておくのを助けることができる。

6。物理的には、適切な栄養、運動、そしてそのような喫煙やアルコールの乱用などの有害な習慣の回避を通じて健康な体をhealthMaintain。
あなたが毎日少なくとも30分を行使することを確認してください。オリーブ油に見られるような果物、野菜、全粒穀物、そして健康的な脂肪をたくさん食べる。歯の健康はあなたの体の残りの部分に影響を与えることができるので、定期的にあなたの歯科医を訪問。必要に応じて医師の診察を受けてください。私たちの体と心は相互に関連しているので、真の健康は健康へのより包括的なアプローチのために上記の要因のすべてを統合する依存します。監視とこれらの6分野で改善しようとすると、病気や病気を追い払うことができ、あなたの幸せに、より健康につながることができます。身体の健康は、おそらく監視するのが最も簡単です。
あなたの体の身体の健康のベースラインについては、便利な無痛、非侵襲的で携帯健康スクリーニングを、得ることを考慮。あなたが心臓発作や脳卒中のためのリスクに関する情報をすばやく見つける。検索