どのように親が肥満児

1が助けることができます。
緩い重量にあなたの子供を助けるための良い方法は、彼らが低いか、または完全に無脂肪である乳製品を飲んで、食べて、特定することによって、それらのカルシウム摂取量を増やすことです。また、一日あたりの砂糖の摂取量を減らす。カルシウムが豊富な食事は、個々のコントロールを自分の体重を助けるため、ついでに知られています。

2。子供たちは、親が適切または最高とみなされる食品の選択肢を作るとして、それは同じように難しい。子供や十代の若者は、その処分であり最新の甘いおやつだけでなく、キャンパス内の自動販売機を売り込んコマーシャルによって砲撃されています。
それは、親が早い年齢で、できるだけ早く賢明正しい軌道の食事に子供たちを入れことが不可欠です。正しい食品の選択肢その後癖になって、自分たちの生活の残りのためにそれらに固執します習慣。

3。あなたが追随正しい食品の選択肢を作るためにあなたの子供を教えることを試みているときにいることを確認してください。あなたがあなた自身の食事療法を変更し、自分の例で作る意味。この方法であなたの子供は、彼らがしているように感じたことはありませんか何か間違ったことをやったり、彼らと何かが間違っていることをされました。

4。
彼らが何を食べて見るために家族のために最適な方法は、彼らの食物摂取、およびそれらの部分のサイズ、すなわち、別の部屋、夕食のテーブルで直接やってするのではなく、キッチンで食事を提供することです。多くは、それが手の届くところに、そう簡単にあるときに数秒のために達するように誘惑されています。

5。スーパーマーケットにあなたの子供を取ると、彼らは買い物、あなたと一緒に右のブラウズしましょう​​。もう一度良い例であることによって、パイナップルや蜂蜜の露メロンのような興味深いと健康のアイテムを選ぶことによって、あなたの子供は非常に健康で、まだおいしい食べ物を愛するように成長します。

6。
あなたの子供の食事からの脂肪と砂糖を排除するずるいと簡単な方法の様々なものがあります。どうやって？ 、おいしいカラフルしかし砂糖が低く、フルーツジュースを探してください。最適な方法は、それにセルツァーを少し追加することで甘い果汁を骨抜きすることです。気難しい子どもを喜ばせるために確信して、多数の穀物砂糖で特に低いが、それでもかなり美味しいです、市場でのブランド、ブランドがあります。このようなチーズとマヨネーズのような製品は、彼らがために使用するものに比べて、むしろかなりおいしい今日。

7。スープのいずれかのタイプは、通常、任意のお子様のお気に入りです。
彼らは胃が不平を始める場合、あなたの子供の空腹を殺す手助けするのに最適な方法にすることができます。彼らは、ナトリウムが低い場合は特に、おいしいと健康である。野菜ベースのスープは完全に合理的かつ健全な午後のおやつがあります。

8。唯一の子供たち、すなわち家の特定の分野、彼らのベッドルームまたはファミリールームとは対照的に、台所で食事をすることを許可します。誰もが、彼らはテレビやコンピュータの前に座っているときに量の面で多くを食べる傾向にある。このルールを作成し、厳密にそれを強制してください！

9。少し目標を使用すると、あなたの子供が適切に食べる助ける偉大な戦術があります。
彼らはチップやクッキーが含まれている場合、学校が扱い後に禁止してはいけないのではなく、果物でそれらを交換し、時間をかけて、彼らはより健康的な食品を食べることに使用を取得します。

10。彼らの食事を変更する前に、あなたが彼らの小児科医であなたのお子様の体重を議論することを確認してください。彼らはそれらを比較検討し、自分の体の種類、それらの高さに基づいてすることができ、その後、彼らは本当に重量を失うかする必要があるかどうかを決めることができます。彼らが行う場合には、最高の電源を入れ、彼らは食べるべきかをアドバイスします栄養士に向ける。
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