は作らyoureの何を知っていますか？誰かが尋ねたときに、あなたを作るもの、それらを伝えることができ、よく、あなたは？あなたはそれを知らないかもしれませんが、すべての人間の約75 80は、人から人水に同じもので構成されている。
あなたはいつもあなたがより多くの水を飲むように、ソーダを削減するために思い出させて、医師、栄養士、フィットネスの専門家を聞く理由厥と。水の量は一人一人のニーズには、体重に応じて変化します。通常、経験則では、日常のオンスであなたの体重の半分を飲むことです。例えば、140ポンドで人はその後、あなたは毎日70オンス程度バック投げなければならない。なぜ、それは我々が一つの流体のそんなに必要があるということです？あなたの温度を調節するに適切な消化を助けるから、水はほとんどすべての身体機能に重要な役割を果たしている。あなたのbodysの水のほとんどは、あなたの細胞壁に含まれています。
あなたはいつも自分の一日摂取量は、おそらく慢性セルラー脱水と呼ばれるものを経験してyoureの取得に失敗したタイプである場合。このカテゴリに分類され、人々は、ほとんどの弱った免疫系や化学不均衡に苦しんでいます。脱水の途中でyoureの場合、どのように伝えることができますか？水の不足の最初の応答は、もちろん、渇きである。だから、あなたは台所の流しに向かうために、その最高の炭酸飲料をつかむために衝動を感じるとき。カフェイン入りのソーダやジュースは両方の水を含んでいるが、どれも純粋なH2Oに比較することはできません。
尿が明るい黄色を表示し始めた場合にも、それはあなたの体が適切に廃棄物を排泄するのに十分な水分を持っていないこと徴候である可能性があります。脱水に注意してくださいでは、尿路感染症の一般的な原因です。筋肉のけいれん、めまい、立ちくらみがフォローする間もなくです。あなたがこれらのいずれかの現象が発生するなら、それは水分補給をするために自宅で取り組んで開始するのが最善です。しかし、これらの症状のいずれかと組み合わせて、またはため嘔吐や、それが医師の診察を受けることが最善かもしれないよりも、下痢の発生した場合。
神経性過食症、誘発嘔吐によって特徴付けられる摂食障害に苦しんでいる患者は、しばしば脱水と電解質の不均衡を経験。これらの不均衡は、突然の心の問題と筋肉疲労につながることができます。一つは長時間完全に水なしで行けば脱水は、致命的な証明することができます。涼しい気候では10まで続くかもしれないが120熱で外に座礁、方のみ、二日間生き残ることができます。場合によっては、毎日あなたの水商を充填することが困難な場合がある。あなたが全額を膨潤問題がある場合、それは他の方法摂取水分を補うことが可能である。水分含有量が豊富な食品は、厳密に水和を維持するために、明確なものを飲むよりも楽しいかもしれません。
りんご、メロン、ブドウ、トマトやキュウリなどの水を積んだ果実はすべての良い選択肢です。柑橘類やベリーを切断し、氷水の投手にそれらを追加すると、水の魅力を高めます。今、あなたはあなたが会う次渇い人に言葉を広め、それが水分補給に十分な量を取得することがいかに重要であるかと簡単に知っている！検索
