あなたの上司はナットを運転しているシュリンクを訪問と同じくらい良いです？スカイロケットにあなたのストレスレベルを引き起こし、顧客ですか？あなたの要求のライフ場所に圧倒さ感じますかあなたはシュリンクを訪れて検討している？あなたがシュリンクを見ることができるか、単に実行のために行くことができます。
ほとんどの人は体重を減らすために実行して取る。はい、それは動作します。賢明な食生活で、毎日実行することで、体重を減らすのに役立ちます。結局のところ、あなたがサイクリングや水泳やほとんどのスポーツに従事するかもしれないより実行より多くのカロリーを燃やす。その上で、実行しては非常に便利なスポーツです。必要なのは、ランニングシューズの良いペアです。多くの人が実行し続ける理由の一つは、ストレスコントロールのための、より良い精神的健康のためとして、体重コントロールのために多くはありません。 Sは応力制御から始めましょう。
戻る人々は洞窟に住んでいた時代に、我々の祖先の反応は、飛行や戦いレスポンスを強調する彼らは生き続けています。それについて考えてみよう。あなたは、食品のために狩りに洞窟に住んでいて、持っているときは、ストレスの種類は、あなたが？洞窟ライオンに実行しなければならないのかあなたはあなたの人生のために実行するためにあなたの静脈にポンプadenalineの準備が。アドレナリンはあなたの強さは、あなたがあなたの食べ物を手にするようにそれらをオフに戦うのを助ける高めるとともに、将来の食事のために乾燥している肉を離れて盗むために？ストレス反応しようとして他の捕食者、。
食糧のための狩猟は？狩りのスリルは、よりスピードとあなたの獲物を追い詰めるための力を持っているので、もう一度、高アドレナリンのレベルを取得するストレスの肯定形、です。これらの現代に早送り。我々は、ほとんどの時間は強調し低レベルにさらされている。仕事のために遅れた。交通渋滞に巻き込まれ。朝食を得るために長い行列。不幸な顧客があなたのための問題を引き起こす。厄介なボスはあなたに叫んでいます。どのように飛行や戦い応答がここで動作しますか？あなたは、T上司をパンチすることができます。また、顧客から離れて実行することができます。あなたはそれをニヤニヤして負担する必要があります。
これらのうっ積のための自然なコンセントはただ勝ったtの仕事を強調。それともますかあなたは常に実行することができます。ではないそこにその後が、その後、時時間が許す。ランニングはストレスのための自然なリリースです。一日の終わりには、夜のジョギングに行くと汗を流し、そして一日中構築されたストレスを解放することができます。ランニングはまた、いくつかのストレス関連の問題に役立ちます。すべての時間の慢性的なストレスレベルを持つ人々は燃え尽き、高血圧や神経過敏やうつ病のリスクが高い。ランナーは低血圧を有する傾向がある。ランニングがあるため、実行中にリリースエンドルフィンの気分を向上させます。
実行すると、そうでなければ燃え尽きるために導くことができる永久ストレスから執行猶予を与えます。問題は、最大トリミングするとき、または圧倒感じるとき、長期的には、あなたの生活の中で混乱からあなたを離れて取り、あなたが安心して考えることができます。ランニングは、治療です。それはあなたがシュリンクのソファの上に時給にお金を費やすことなく、あなたの人生を整理するのに役立ちます。シュリンクからの助けを求めている場合もありますが必要であるが、日常生活のストレスのほとんどのために、ランニングではかなりうまく対処するのに役立ちます。
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