私のウエストラインは薄くする方法シンナーウエストラインはあなたの自信を向上させ、完全にあなたが特定の衣装で見る方法を変換することができます。
貧しい食生活や活動の欠如は腹部に落ち着くとあなたのウエストラインのサイズを大きくする重みを引き起こす可能性があります。幸いなことに、それはあなたの体のこの領域内の余分な体重を取り除くことが可能です。余分な重量の原因を認識するように膨満感を引き起こす可能性がありますあなたの食事、特定の物事から排除しない、するのに役立ちます。指示あなたのウエストラインの周りに体重を減らすために
ページ1

エクササイズ。
フィットネスルーチンに取得し、健康的な体重を維持し、あなたの胃検索検索2

はあなたの腹部の筋肉を定義トリミングするジョギング、パワーウォーキング、エアロビクスのような心血管系のトレーニングを行う。あなたの努力を加速し、トーンの胃を達成するために、コアの演習を追加します。腹筋、ピラティスのエクササイズ、ヨガ、ラテンダンスは、コアの筋肉を強化する動きがあります。買取3

は果物や野菜が豊富な食事を食べる。果物や野菜中の繊維が大きくウエストラインに関連付けられている膨満感を戦うことができ、便秘を減らす。飢えと欲求を克服するために、これらの健全な選択肢でおやつ。
検索のiPhone 4

この赤身の肉、低脂肪食品と少ない炭水化物を選んでください。サケや七面鳥のような低脂肪の肉の選択とウエストラインの重量を減らす。余分な重量に入れて回避するために、適度に簡単な炭水化物（パスタ、パンやご飯）を食べる。検索検索5

は牛乳や炭酸化に気をつけろ。乳製品の酪農は、膨満感と簡単に乳糖を消化できない人々に大きな腹部、また、膨満感やガスを誘導することができるソーダから炭酸化を引き起こす可能性があります。検索検索6

は胃からの水の重量を削除します。あなたの食事と水だけでは不十分でも多くのナトリウムがあなたのウエストラインを増やすことができます。
体液貯留を逆に水の摂取量を増額することによってより小さいウエストラインを取得します。水の64オンス日程度飲む。
【,""