を維持するのに役立ちます。
右の彼女の状態や個々の要件を立ち上げてからの彼女の血糖を防ぎ、安全なゾーン内にそれを維持するためのもので、健康でバランスの取れた食事を食べる。カロリーの量、炭水化物、脂肪、蛋白質および他の必需品は、人から人へと変化し、個々の高さなどの要因の数、体重、日常の身体活動、血液中のグルコースの現在のレベルに依存するなど妊娠性糖尿病の食事療法のチャート体系妊娠性糖尿病を患っている女性とまた彼女が健康を楽しむために食べると彼女の赤ちゃんのための最高の栄養を確保するために必要な量のために優れているすべての食品を一覧表示します。
あなたが妊娠糖尿病を持っている場合あなたの介護はあなたのためにこのチャートを準備するために右の人です。あなたの栄養士は、妊娠性糖尿病の食事療法のチャートを準備するときには、さまざまな食品群の下にチャートに記載されている重要な詳細と、これらの食品の一部またはすべてを見つけることができます。たとえば、次のようにパンの約。パン屋から買ったベーグルの四半期とほぼ同等ベーグルのserving1オンスパンslice1オンス当たり15グラム炭水化物。 1 4インチ厚さ1インチ6インチコーン/小麦粉tortillaGrainsおよび穀物約パンケーキ。
穀類（無糖）または調理されたオートミール/穀物の低脂肪のグラノーラカップの四分の一カップを食べる準備ができて、カップを一食当たり15グラムの炭水化物？高でんぷん約ご飯/pastaVegetables杯。トウモロコシ、サツマイモ/マッシュポテトやドングリ/ほとんど、あるいは全く澱粉約とpumpkinVegetablesの大型焼きpotato1カップの緑peas1四半期のカップを一食当たり炭水化物15グラム。
野菜の生のブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、キュウリ、ダイコン、キノコの調理または1カップのカップを一食当たり炭水化物15グラム、ズッキーニやトマトカップjuiceYour妊娠性糖尿病の食事療法のチャートも含まれます：o日の異なるドリンク8杯。これらには、フルーツジュースとクリームを含んや砂糖金持ちソフトドリンクはありませんか他の飲み物があります。牛乳やヨーグルトなどのOカルシウム豊富な食品、特に乳製品。カルシウムは健康な骨の構築をサポートし、開発する赤ちゃんのための非常に良いです。鉄分豊富な食品のうち、少なくとも3人前Ò。
それは必要で毎日鉄の少なくとも30グラムを与えることができる食べ物を食べる。鉄など豊富な食品は、魚、卵、肉、ビタミンCビタミンCはイチゴを食べて、オレンジ、もやし、グレープフルーツ、トマト、マスタードグリーン、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、そしてからあったことができます提供することができる緑の葉vegetableso食品、含まれています甘露。
Oフーズビタミンが豊富のようなカボチャ、ニンジン、カブ菜、ホウレンソウ、サツマイモ、ビートグリーン、マスクメロン、ウォータースカッシュと栄養士によって調製しapricotsThe妊娠性糖尿病の食事療法のチャートは、妊娠糖尿病、妊娠中の女性が見つけられないかもしれない食べ物を食べて勧告することができる非常においしい。しかし、それは彼女の健康と彼女の赤ちゃんのものの利益のために必要不可欠である。それは簡単に様々なダイエットをしながら彼女は彼女の血糖を制御するためになるように彼女の選択に応じて、特定のグループ内の別の食品の間で交互には許可されます。
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