月21,2009 100カロリーのレシピと100カロリーの食事から100カロリーの食事！100カロリーと100カロリーの食事ファンこんにちは100カロリー女の子投稿！私は、100カロリーのレシピと100カロリーの食事のための良い日だと思います。
OMG！どのようにあなたはおそらく100カロリーの食事を持つことができますか？スージーは、EASYだ！あなたは、100カロリー食品カウンターから無料食品の周りにあなたの食事を構築します。 FREE食品はあなたが一日中、これらの食品を食べると、まだ重量を失うことができるように低カロリーで、および/または繊維が高いこれらの食品である。
そう前置きすることなく、それを始めることができます！Brushetta4 6ニンニククローブ、みじん切りFREE1大さじオニオンをRecipesBangin 100カロリーがFREE1大さじのオリーブオイル1004 6トマトのみじん切り、味へFREESalt交じりを味わうFREEFreshローズマリーを味わうFREEFreshパセリを味わうためにさいの目に切ったFREEFreshバジルFREEカップパルメザンチーズ、バゲットのおろし10012スライス、1オンスそれぞれが、2分間オリーブオイルで1200Sauteニンニクとタマネギをトースト。冷却するために脇に置きます。
ミディアムボウルに、場所のトマト、スパイスとチーズ。冷却ニンニクと玉ねぎを追加します。よく混ぜる。混合でトップバゲットスライス。すぐにサーブ。 12 100カロリー人前になります。タウンマンハッタンクラムチャウダChowder1スライスベーコン（1/2オンス生）1001ラージオニオンダウン、FREE35ニンニク片をみじん切りFREE1ピーマンをみじん切り、FREE1にんじんをみじん切り、FREE2セロリの茎をみじん切り、FREE24オンスみじん切り。クラムジュースFREE12オンスジュースと缶詰ベビーハマグリは、30014 1/2オンスみじん切り。
イタリアのスタイル、トマトフリー4ベイFREE1小さじ乾燥タイムFREE1 /4カップ新鮮なパセリの葉をさいの目に切ったFREE1 /4カップねぎをみじん切り、大きなスープ鍋で無料味にFREE1 /8ティースプーンのタイムFREESalt交じりのみじん切り、媒体を介してベーコンを調理することができます非常に鮮明になるまで熱。柔らかくなるまで攪拌し、調理し、タマネギとニンニクを追加します。次に約1分間ピーマン、ニンジン、セロリ、料理を追加します。ハマグリジュース、ベビーハマグリ（ジュース付き）、トマト、月桂樹の葉、タイムを追加します。 1分間煮る。培地に熱を削減し、30分間煮る。
月桂樹の葉を削除します。最後に残りの材料を入れてよくかき混ぜる。 4 100カロリー人前になります。迅速かつ簡単Spinach1はほうれん草、FREE1オンスを味わうまあFREEGarlicパウダーを排水することができます。お気に入りのチーズを、350度に100Preheatオーブンを細切り。場所は小さなキャセロール皿にほうれん草を排水、ガーリックパウダーを振りかける。チーズとトップ。 30分間焼く。一つの大きな100カロリーのサービングを作る。バリエーション：ほうれん草の代わりに缶詰のアスパラガスを使用してください。
クール100カロリー食事のために、私の自由なスープと100カロリーのサラダをお試しください！シンプルな日本のオニオンSoup1セロリ茎、FREE1小玉ねぎをみじん切り、FREE1にんじんをみじん切り、FREE1小さじフレッシュジンジャーの根をみじん切り、おろしFREE1 /4ティースプーンフレッシュニンニクは、FREE2大さじをみじん切り薄くスライスしたチキンストックフリー3ティースプーンビーフブイヨン顆粒FREE2カップフレッシュマッシュルーム（シイタケまたは白ボタン）FREE2石英水フリー4大さじ新鮮チャイブは、大規模なストックポット、場所セロリ、タマネギ、ニンジン、ショウガ、ニンニク、そして一杯で無料でみじん切りキノコ。
横にある[追加チキンストック、牛肉ブイヨンと水。ローリング沸騰させる。ポットカバーと中弱火に減らす。 1時間煮る。別鍋に残りのキノコ（1カップ）を配置します。この鍋の上にストレーナーを置きます。ただ液体が通って来るせるこの鍋にあなたのゆで混合物を注ぐ。緊張した野菜を捨てる。 4アジア型ボウルにスープを分割し、上に新鮮なチャイブを振りかける。アジア型のスープスプーンですぐにサーブ。 4 FREE人前になります。
日本のステーキSalad4カップアイスバーグレタス、FREE1大きなニンジンをみじん切り、FREE1 /2細切りカップ紫キャベツ、細切りFREEDressing：1/4ミディアムタマネギ、FREE2大さじピーナッツ油2002大さじライスワインビネガーFREE2小さじ水FREE1大さじ新鮮ショウガの根を細かく刻んだ、FREE2をみじん切り小さじケチャップFREE1 /2ティースプーンシュガーFREE1 /4カップ醤油FREE1レモン汁大さじFREE1 2ニンニククローブ、培地ボウルにFREEPlaceレタスを味わうことミンチFREESalt交じり、ニンジンとキャベツでトップ。
ブレンダーに材料をドレッシングすべてのサラダを置きます。 30秒間ハイにブレンド。サラダの上にドレッシングを注ぐ。すぐにサーブ。 2 100カロリー人前になります。検索
