、胃食道逆流症（GERD）は、私たちの内部に害を与える。
行わ損害が内部であり、食道は、食品を摂取する上で重要であることから、これは深刻な病気です。また、誰が影響を受けることができるので、それを取得する可能性が高く、私たちのほとんどは意識していないこと、それを得るための非常に多くの方法があります。有益な道具の異なる種類が存在するでご利用いただけますので、しかし、意識が手の届くところになりました。いくつかの予防措置を示唆している間、いくつかの情報源は、治療、薬物摂取、さらに手術のように、この病気の治療法のすべての種類を提供しています。
以下、その一方で、酸逆流ダイエットと呼ばれるものに従事することによって行うことができる治療および予防の両方の混合物であるガイドである。ここでは、食餌対策の評価も設けられている。これらはでGERDのリスクと効果を減少させる助けを向けるだろうあなたの食生活に適用できるいくつかのヒントについては、以下のとおりです*あなたが得る可能性を減少させるようにあなたの食事療法に回避しなければならないいくつかの食品の種類があります病気。彼らはあなたの胃の中に液体物質が上昇することができます下部食道括約筋をほぐすため、食品のこれらの種類のいくつかは、バター、チョコレート、および他の脂肪食品です。
トマト、レモン、グレープフルーツ等の高いクエン果実はまた、それらがさらに胃酸の産生を刺激するので、これに寄与すると言われている。それらの食料源は、より人気のあるものであり、それが彼らのために代替を見つけることは困難であるため、この酸逆流ダイエットに従うことは非常に難しいです。それでは、食品は、食べて、回避することについて、医師または栄養士に相談する方が良いです。 *あなたが寝る前に2〜3時間は食べてはいけない。何かを摂取した後に、消化プロセスは、その期間内にそのピークにあるためである。あなたが横たわるとき、あなたの体の位置が水平であり、このカウンタあなたの胃の内容物の自然な下向き。
その結果、流れる逆転が発生し、あなたの食道のライニングを損傷。この酸逆流ダイエットは、これは逆流性食道炎を防ぐんではないという理由だけで追求するのは非常に健康的ですが、それはまた、また、疾患の要因である、あなたは体重を減らすのに役立ちます。夕食時にあまり食べることは、このアプローチと一緒に行く、だけでなく、あなたが昇順から酸を防ぐために、寝るときに頭を上げることができます。 *ほとんどの人は節度は健康的なライフスタイルへの鍵であると信じています。
ここでは、時々食べることができるいくつかの食品の種類がありますそのようなニンニクやネギなどの野菜は、そのような桃やイチゴ、などの牛乳などの乳製品やプロセスチーズ、ハムとチキンサラダのように準備された肉、そのようなビールやノンアルコールワインなどの飲料としての果物、そのようなケチャップと低脂肪クッキーなど調味料、デザート。 *一方、あなたの酸逆流の食事に含めることは完全に安全である食料源があります。
このような豆とキャベツなどの野菜を食べて、そのようなリンゴやバナナなど餅や白パンなどの穀物製品などの果物、などフェタチーズやヤギのチーズ、などの皮なし鶏の胸肉と牛赤身挽肉などの肉、鉱物などの飲料のような自然の乳製品と水を精製し、そのような低脂肪サワークリームとジェリービーンズなど調味料、デザート。繰り返しますが、これらのガイドラインは、彼らが非常に我々は我々の日常の食事のために持っていることの選択肢を制限しているためと一緒に行くのが難しいです。あなたは、ちょうど彼らが効果的であるかどうかを自分でフォローして見に行くされているこれらのどれを選択する必要があります。
これらの酸逆流のダイエットの一つに従うか、それらすべてに従う、それはあなたの体の世話をする方法についての方法を見つけるためにあなた次第です。あなたはただ、私たちは私たち自身の行動に責任があることを念頭に置く必要があり、我々はどのような結果が判明するに値する。検索
