編集：健康
1。重量issuesObesityは確かに今日、米国で問題となっている。このような理由から、それはあなたがフォローする運動プログラムをまとめる重要です。あなたが頼ることができるプログラムを持つことは、同様の問題が貧しい重量からその結果にあなたの体重と取引を制御するのに役立つことができます。
良い体力ルーチンは、あなたの代謝を改善し、システムからあなたの体の内訳とフラッシュ脂肪を助ける。これは、脂肪沈着やセルライトを形成するから、あなたの体を防ぐことができます。重量の問題といくつかの人々が対処しなければならないもう一つの問題は、糖尿病である。運動すると病気にかかるのあなたのチャンスを下げることができます。場合は、すでに一貫性のある運動プログラムを使用すると、グルコースとインスリンレベルを制御するのに役立つことができ始めて、糖尿病と診断された。あなたは糖尿病の最初の兆候を持っているという理由だけで、あなたが病気を持っているという意味ではありません。
あなたは、病気の兆候を取得している場合、実際に記号を逆に食事と運動に抜本的な変更を加えることができます。通常、人々は貧しい食生活を持っていたので、糖尿病の兆候を参照するか、長時間あまりに多くの砂糖を食べる。
2。あなたの健康は、一貫性のある体力の恩恵を受けることができることを心血管systemThe次の問題は、あなたの心臓血管系である。あなたの血と心の両方が活動の健全な水準を維持することによって、大幅に利益を得ることができます。一貫してワークアウトすることで、大幅に良いため、あなたの心の仕事を助けるあなたの動脈を広げるのに役立ちます運動の心臓病のリスクを減少させます。
あなたの心をワークアウトするときはワークアウトの完全な利点を得るために20 30分以上のために懸命に働いている必要があります。何が多くの人が気付いていないのはあなたの体が実際に追加の血管を成長させることができますワークアウトすることです。あなたの血流が増加しつつ乏しい血圧や凝固を患う危険性も減少する。これは、あなたの心がより多くの酸素とヘモグロビンを運ぶことができるようになります。
3。一貫性のある体力を維持するために病気preventionThe最後の利点は、病気の予防に関係しています。多くの研究は、活性がいくつかの異なる状態を制御するか、または防ぐことができることを見出した。
運動は身体からの廃棄物や毒素を排除するあなたの筋肉の能力を向上させているので、実際に大腸癌を得ることのリスクを下げることができます。また、半分に子宮内膜を得るための女性の可能性を削減することができます。外の作業はまた後年に骨粗しょう症のリスクを低減あなたの骨を強化していきます。ワークアウトから来ることができる健康上の利点のリストは文字通り日間で行くことができます。この記事では、病気の予防、あなたの心血管系への利点、および体重の問題を含めて、全体的な健康のための多くの利点のいくつかを強調しています。
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