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毎日ジョグ、5万人のアメリカ人が、それはあなたのランニングシューズはワークアウトに影響を与えることがあなたを驚かせる文句を言わない。しかし、問題は次のようになりますどのように、どの程度まで？何ほとんどの人が知らないと、その適切な履物があなたのトレーニング結果を最大限に同様足首、足、膝靭帯への長期的なダメージを防ぐことができますです。非常に多くのオプションを使用すると、これらの日は、なぜあなたの目的に特化した最適な靴を選んでませんか？異なるランニングシューズは、異なる目的を果たす。
あなたが定期的に行使する場合にかかわらず、その種類のしかし、それがSA良いアイデア毎に4〜6カ月の新しいランニングシューズを購入する。ランニングシューズ磨耗するので、各ストライドのために必要なクッション性の欠如の膝関節に痛みやけがの原因となります。交換の目安はトレッドがオリジナルラバーのデザインがほぼ完全に薄れている点にダウン着用されたときです。もう一つの良いテストは、平らな面の上にそれらを入れて、あなたがそれらを微調整するとき、彼らはかなり揺れるかどうかを確認することです。もしそうなら、彼らが不均一に摩耗し、新しい一対のためにその時間ている。
ほとんどのランニングシューズは350〜550マイルの寿命を持っていることに留意してください。クロスカントリーランナーを除くカジュアルジョギングでは、ランナーの自然ストライドを妨害しないように設計に十分な軽量ジョギングのために必要なクッション性とアーチサポートを提供する靴を実行しているだけでなく、必要とする。ジョギングシューズが過回呼び出さ、衝突後足の内側に崩壊、またはローリングを防止するために安定性のためにモデル化される。アウターソールは、特に摩耗に耐え、直進運動のために引き裂くように設計されたトレッドを持っている。
はい、これは横方向の動きを伴う他の活動は、バスケットボールのように、彼らが処理するように設計さっす方法でトレッドをすり減らすことが確実であることを意味します。クロスカントリーランニングシューズはoverpronateいけないランナーのために特化されます。これらの靴は、草や汚れに実行するためのアウターソールにスパイクを持っていたり、コンクリートのように硬く表面にトラクションを高めるためにゴム製のワッフルソールとフラットすることができます。彼らはより少ない重量とそのジョギングの対応よりも高い柔軟性（未満安定性）を持っています。
短距離走では、底部にプラスチックまたは金属スパイクで非常に柔軟な靴を必要とします。これらのランニングシューズはかかとにゴムの薄い層があり、軽量プラスチックシェルはそれらを一緒に保持する。 、用心長距離のために着用靴を疾走すると、それぞれの進歩への影響に十分なクッション性を提供していけないと、深刻な関節損傷をもたらすことができます。靴を実行しているすべての種類は、その設計に基づいて、異なる目的を果たす。毎日のジョギングはスプリンター、言うよりもはるかにクッション性のある靴を必要とします。別の懸念は、実行中のさまざまなタイプのために生じる。
クロスカントリーランナーは右の靴を選択する際に考慮に走行面を取る必要があります。すべてのランナーは特にアーチサポートと安定性の面で、自分の靴は自分の体を受け入れることを確認する必要があります。最高の購入を作るために知っている最も重要なことは、あなたがあなたの足のために必要なものであり、あなたはあなたの靴から欲しいもの。
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