重量を失うために新入生フィフティーンを避ける。
大学の学生は、彼らは通常よりも食べ過ぎ一般食べるために十分な機会を持っている。学生のライフスタイルは、重量オーバーにつながる。学生は頻繁に通常1健康サラダを食べることは、いくつかのフライドポテトと一緒に2ハンバーガー、パイのスライスを食べると同じようにコストれることを意味して大学でカフェテリアでムシャムシャ食べる。学生はしばしばカフェテリアで社交や友人と一緒に議論するための食堂でたむろ。この間、彼らは徐々に無意識のうちに過食につながるムシャムシャ食べるとカロリーに得ることができます。プラッタ上のすべてのザッツのビットをしようとする必要はありません。
デザートのようにサラダ、水、フルーツのようなオプションを埋める低カロリーを選択してください。むしゃむしゃしながら注意を払う。学生は単にカロリーピザ、鶏手羽、ミルクセーキ、icecreamsまたはダブルモカのような快適性食品を得るために頼む忙しい一日と闇と強調されている深夜の勉強会。適切な環境に身を置く：彼らはカント食べるところ学生は図書館のように、勉強する必要があります。良い学習ルーチンを練習すると良い成績に変換されますが、新入生15を慎むに役立つだけでなく、。無料の食べ物が人々を魅了し、当事者はしばしば提供されるように遊離脂肪酸の食品がたくさんある。
締約国は、クラブ例会とムシャムシャする揚げスナックや前菜を持って集まる。飢えた人々は食べ過ぎる可能性があります。すべてそのパーティーの食べ物はストレスであり、最悪で食べるにつながりを見つめ、完全に1を撤回する必要はtheresの。人々は、計画にパーティーに来るお気に入りのお菓子の1つまたは2つを食べた後、すべての料理にあなたの味覚芽を高めることから自分自身を停止する必要があります。 （私は1つだけのアイスクリームまたは少数のトルティーヤのスクープと、それのthats少しパスタを持っています！）計画がなければ、余分なカロリーを得て、一晩スナックテーブルによって歩き続けるには余りにも簡単です。
代わりに大規模な食事の日にスナックを代入すると、スマートなダイエット法とすることができ、提供する人は、低カロリー、タンパク質豊富な高い栄養スナックを選択します。しかし、人々は反対をして、高カロリーのスナックへのムシャムシャ食べる傾向があります。好きで頻繁におやつを必要とする人々は、それらがチップ、ケーキ、スナックや甘い飲み物のようにすべてのそれらのため健康ではない選択によって誘惑される文句を言わないので、（ヨーグルト、ナッツ、ニンジン、サラダまたはダイズクリスプ）健康的な間食オプションを持ち歩く必要があります。怠惰と先延ばしを回避：怠惰は、肥満の主な原因である。
大学のキャンパスは、ちょうど歩いてトラックに体育館からジョギングコースのスポーツクラブに、1の体と運動を移動するための様々な施設を提供しています。それらのカロリーを消費するために休憩を取ることを助ける。あまりに行使する排水感じる学生は自分の人生を見てください、図外のバランスから出ていただきました。パーティーいけないしかし、あなたは毎日運動することを確認してください。ダンス、水泳、エアロビクスやあなたがプレイするすべてのスポーツ、あなたが行うことをすべての活動は、カロリーを燃焼します。
カロリーは徒歩フリッターする貴重なものですが、あまりにも多くの大学生がエネルギードリンク、冷たい飲み物、炭酸飲料、コーヒースムージーと砂糖でも、ジュースでカロリーを消費する何百も終わる。フレーバー水、ハーブティーを飲み、代わりにスキムミルク。これらのヒントに従って学生は体重が増えておらず、それらの余分なカロリーを積み上げるん。彼らは新入生が15失うする方法について心配する必要が文句を言わない。
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