あなたはそれらが禁煙を支援する無農薬方法を探している喫煙者が増えているの一つである。
NRT（ニコチン置換療法）することなく、自然に禁煙のためのこれらのヒントは、あなたの思考や姿勢を調整する方法をお見せし、喫煙を終了します。終了する決定をしたことは、あなたが喫煙の習慣について考える方法を変更することが今は重要である。あなたの喫煙習慣をサポートしていることをあなたの潜在意識の中で特定の古い信念を持って、あなたは、これらを取り除く必要があり、非喫煙者であることについて、新しいアイデアと交換してください。ペンと紙を使用して独自に静かに座って、あなたが吸う理由について考える。自分の考えを書き留める。次に、喫煙を停止することを決定した理由を考える。
あなたの理由をリストして、あなたが終了するときに発生しようとしているメリットを考える。私は喫煙をやめる時がはるかに簡単に呼吸することができるようになりますポジティブにやめるの賛成ですべてのポイントを置く。これは、一日に数回を終了する理由のリストを参考に保つためにあなたの成功にとって重要である。あなたと、あなたが過去にタバコを保持すべての場所にコピーを保管してください。あなたはタバコを持っているようなもの、あなたが眠っている間、あなたの潜在意識は、喫煙をやめるためにあなたの目標に取り組んでいきます寝る前に感じたときに、それを考えるたびに、あなたのリストをお読みください。
あなたはタバコを持っているように感じるでしょう知っている時間について事前に計画。上かじるためにあなたと一緒にいくつかのナッツを運ぶ、便利ないくつかのフルーツジュースや乾燥や新鮮な果実片のコンテナを持っている。あなたは職場で煙ブレイクがあったであろう場合には、新鮮な空気を外に歩いて10分のために行く。あなたが更新され、あなたの仕事に戻り元気に感じるでしょう。あなたのタバコに代わる健康的な選択ではなく、お菓子やファーストフードに依存してください。新しい習慣を形成することは、一貫性のある活動の30日かかりますので、ドンtは変化は一晩期待しています。
あなたがスリップした場合、自分に親切に、終了のためのあなたの理由を確認し、先に進む。あなたがあなたの一日を通して苦労していることが判明した場合、あなたを介して取得するだけで1タバコを持っている。これは弱さの表れではなく、それだけで対処するメカニズムです。少数の人々はニコチンからの離脱症状がなく、いくつかの喫煙をやめる。それらが終了する前に時間を伐採2週間で始まる場合、重い喫煙者はより多くの成功を持っているかもしれません。 2週間毎日10であなたのタバコの摂取量をカットし、あなたが良いために終了までの方法にもなります。
この間、あなたの理由とメリットは、すでに終了したかのように確認し、喫煙にあなたの態度を変更するための肯定的な文を使用しています。あなたドンtはこれだけを行う必要があり、あなたが話をする誰かを持っているので、サポートグループやカウンセリングサービスを見つける。あなたの心が占領保つために新たな関心を取る、余分な物理的な活動に関与して取得し、あなたが健康な、バランスの取れた食事を食べていることを確認してください。あなたに撤退に対処するための戦略を与えることを、ヨガのようないくつかのストレス緩和作用を学習太極拳や瞑想を検討してください。
禁煙のためのこれらのヒントは、自然にあなたが辞めるプロセスを経ると喫煙の習慣を破るのに役立ちます。この記事で提案されるような積極的な行動を取ることによって、あなたの人生のコントロールでより健康で感じるように開始されます。検索
