パニック発作は、生活の中で本当に怖いのイベントの一つです。
攻撃は、心臓の動悸、息切れ、発汗、窒息、しびれ、特に四肢において、ほてり、めまい、コントロールのあなたが出ていることを一般的な恐怖を含むそのうちのいくつかは恐ろしい症状が、任意の数を含むかを失うことができます心。症状は、予期しない場所で突然攻撃し、被害者への極端な難しさと屈辱を引き起こす。自分の周りの刺激に予測不可能性と切断は、これらのエピソードは非常に不穏にするものです。不安患者はトラブル映画を見ていると、そのような恐怖を引き起こす可能性があります下に彼らの爪を取得どのようにそれらは非常に不安または作ることができる方法把握している。感情は、彼らが発生した状況に合理的に接続しないでください。
パニック発作は、実際の生活の危険に一見接続されていない強烈な不安感があります。これらの感情は、あなたがライオンに直面していますが、スーパーマーケットにあるとき夕食を拾ったり、プレイ日からあなたの子供を迎えに車の運転やショーを楽しんで劇場に座ってきたときではなく、発生します。これらの攻撃は巨大な誇張ドラマに少し、心配思考螺旋た過活動心の産物である。効果はそのほとんどの人が支援を求めるか、人々の傾斜は助けるが、彼らの奇妙な行動に気付くようなディスプレイを起こす必要があることを宣告されています。彼らはそのような表示に伴う強烈な屈辱に対処しなければならないので、これは唯一の被害者の問題を追加します。
パニック発作が増加不安と格闘するために平均的な被害者をリードしている恐ろしいと予想外の両方です。なぜなら症状が発生する可能性があること恐れて新しいことを日々の活動に従事したり、しようとしてに関連する不確実性の膨大な量があります。この条件に苦しんでいる人々は、彼らが唯一の攻撃があった場合でも、彼らは最初のアタックを取り巻く状況に関連するすべての活動を行うことを避ける傾向にある。あなたは劇場で強烈な不安を経験した場合、あなたは群衆があなたの攻撃を引き起こしたことと思いますので、混雑していた任意の場所を回避する傾向がある。
しかし、これは考え方を間違っている、群衆はパニック発作を引き起こすことはありませんでした、あなたはやった！これは、すべてを一度に不穏なニュースと良いニュースでもあります。あなたはパニック発作を起こしたので、それを制御する力を持っている、あなたも、それを停止し、それを防ぐ！あなたがコントロールされていることを理解することは面倒や不安の思考に対処する強力なツールです。あなたのパニック発作に拍車をかけている不安の思考に対抗することができます。あなたの心を落ち着かせる、リラックスする方法を見つけることができます。あなたは、より積極的かつ少ない厄介な考えにあなたの心を向けることができる。
あなたが外に行くと別のパニック発作に苦しんでの絶え間ない恐怖なしで再び生活に従事する自信を感じることができる。否定的な考えを終わらせるの基礎は、あなたが経験する刺激に特定の感情を一致させる能力にある。あなたの上司があなたを迎えている場合、適切な応答が挨拶し、あなたの日について進めることである。その音が何を意味するのか、なぜ彼は私を見ていたと思いました、あなたの心は、彼の言葉は何を意味するのか分析してみましょうするのが適切？がoveranalyzeいけないことを好きではない、それだけ過剰想像に燃料を供給するのに役立ちます。
物事は彼らが何であるかのために取り、あなたの日について行くとき肯定的な思考を覚えてみてください。例えば、あなたの上司は、彼はあなたを好きなので挨拶した。あなたの次の会議であなたが発射されると結論するのではなく自分自身にそれを繰り返します。検索
