このダイエットは、誰もが庭を持っていた我々の文明の黎明期に先祖返りのように聞こえる。
食品のほとんどは果物と野菜で構成されていますので、実際にはこの計画は、菜食主義の食事療法と非常によく似ています。計画では、生の食品は、缶詰や保存過程で失われている栄養素が含まれていること、それがよく知られているので、特に生野菜に焦点を当てています。生の食品ダイエットは、その純粋な形で食べる食品を強調している。果物、ほとんどの野菜、ナッツ、などの穀物は、それらに行ってどんな調理せずに食べることができる。この食事療法でほとんどの食事はサラダで構成されて - にも朝食時。サラダのドレッシングは、油と酢またはレモンジュースのような単純なことができます。このダイエットで炭水化物カウントは低いです。
パン、パスタ、米のような任意の加工食品は排除されています。野菜は、低量の炭水化物を提供します。野菜を大量に、炭水化物の高いレベルを得るために食べされなければならない。乳製品は、生の食品の食事に含まれていません。ダイエットは、しかし、ココナッツミルクを飲むことができます。ココナッツミルクは乳製品に多くダイエット、それは同じように良い味を見つけるのと同じ一貫性を持っていながら。ドリンクはのみいくつかのオプションで構成されています。もちろん水は食生活の主要部分である。あなたは、ほとんどの野菜はそれらへの主要な水成分を持っているので、8杯の日を得ることについて心配する必要はありません。
100％ジュースであるフルーツジュースはスムージーとココナッツミルクと一緒に消費することができる。それは、人々は生野菜の食事に重量を失うことはほとんど驚くべきことである。あなたは一日中野菜を食べることができますし、体重を落とすだろう低カロリーのために。苦情の一つは全くcookingThe良いニュースがないので、食べ物や食事はむしろ当たり障りのないことができるということですと、計画のバリエーションがあるということです。多くの場合のみ適度にいくつかの調理された野菜に処理穀物の人。その他いくつかのチキンリトルフィッシュや他の赤身の肉にスローされます。たまにだけ寿司、生の魚は、追加されます。
生の食品ダイエットの参加者は、ナッツや豆類を通じて必要なタンパク質を受け取る。彼らの食計画に様々ないくつかの並べ替えを行使するか、したい人々にとって、このダイエットは、特に食品は味を向上させるために脂肪使う西洋社会から来る困難になる可能性があります。肉とジャガイモは、私たちの社会の主食であり、容易ではないことを変える。食品の特定のタイプを排除する他のダイエット計画と同様に、ローフードダイエットを維持するのは難しいことができます。すべての食品は、いくつかの値を持ちます。でも、初期の入植者は、野菜と一緒に肉を食べた。
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