あなたが数えることができるもののその1：あなたの医師の予定が始まる瞬間は、医師や看護師は、スケール上のステップ、靴を脱いでと言い、お願いします。
年が行くように、あなたの医者チャートあなたの体重の変動は、あなたの体重に関連する潜在的な健康リスクを説明し、あなたが健康的な生活を送るためのゲームプランを作成するのに役立ちます。あなたが小児科のスケールのバスケットに小さな幼児である時から、あなたの子供の頃や十代の若者たちを通して、あなたの医者は、肥満、糖尿病、栄養失調や拒食症のような特定のリスクの兆候に注意を払っている。あなたの医師がスライディング金属の梁、またはもあなたのボディマス指数（BMI）を記録新しいデジタルスケールのいずれかを使用して古いスタイルの機械的なスケールを使用するかどうか、それは定期的にあなたの体重を記録することが重要です。
あなたの地元のジムでさえ、フロアスケールは、あなたが健康とフィットネスの面のどこにいるかの正確な読み取りを与えることができます。レコード体重とBMIは薄いフィット、または可能性脂肪であるかどうかの優れた指標であることをスケール。脂肪薄い人々はそれらの正しい量の範囲内であるが、その脂肪含有量は、筋肉量と比較し、それがあるべきよりも高くてもよい。あなたの医師スケールで出力を読み取ることができます重量追跡プログラムは、あなたが持っているべきかに対して、あなたが持っているだけでどのくらいの筋肉や脂肪を計算することができる。
あなたは厳格な医者設計減量計画に従っている場合は、これらの数字は、あなたの全体の重量に加えて、チェックされるべきものです。ダイエット時には筋肉を失うことはありませんか、それはあなたの新陳代謝を遅くすることが重要です。医師またはローカル減量センターはあなたの進行状況を追跡する計算ソフトウェアを使用している場合は、脂肪が外れたら、健康的な体重を維持するためのより良いチャンス。減量計画や糖尿病の食事療法に続いて非常に困難な作業となることができます。それは、食品部を秤量し、測定することによって容易に製造することができる。
私たちは自分自身のためだけに何の3オンスを判断するための2つと三回、我々は1サービングで食べる食事の量を提供することによってアメリカ人の考え方を変えるのレストランと、それは難しいことができます。鶏肉や魚の一部は次のようになります。ポンドでいくらほうれん草です？半分のメロンは果物のフルサービスを提供している、またはそれは実際に2人前ですか。減量センターでは、多くの場合、どのようにキッチンで料理スケールを使用するように示すことによって、部分制御について患者を教えるために時間がかかります。
最も重要な教訓の一つは、時が来れば、調理を行うだけでよいように計量し、一週間のために食事の部分を測定する日曜の午後を過ごすことです。部分スケールは減量プログラムや糖尿病の食事療法上の誰のために必須です。これらには、小柄なカウンターバージョンスケールから肉屋や果物の市場との間のすべてのサイズで見られるはるかに大きいハンギングバスケットスタイルのスケールの範囲とすることができる。デジタルやダイヤル、ポンドまたはキログラム右一つはあらゆる目的のためにそこにあります。
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