片頭痛は奇妙なことである片頭痛と一緒に暮らす。
彼らはちょうど青のあなたの人生に出てくることができる方法のように面白いですが奇数の場合と奇数ではない。彼らは家族の中で1つまたは2つの人々に影響を与えることができますが、他の家族が片頭痛の呪いがありませんどのように奇妙な。事は、あなたが一緒に暮らすために持っていることを問題として、それを受け入れる必要が一旦偏頭痛は日帰り存在にあなたの一日の一部であるということです。どのくらい？まあそれは人から人へ、通常は少なくとも数年間は変化します。私は15歳、私の故郷の周りのサイクリングだったときに私の最初の片頭痛が私を襲った。
これは私が実際に一時的に私の視力を失った痛みをうんからの最初のいくつかの瞬間のために私は盲目のままに。その後、不快感を覚えるの痛みは、私は偏頭痛は私が毎週（時には毎日）的に対処しなければならなかった何かあったという事実と折り合いをつける必要があった私の人生の次の15年間はインチ定住。これは、時間ほどの私の偏頭痛を止め処方鎮痛剤を服用含まれていた。問題は、私はその後気絶dはということでしたし、ゾンビのように次の日だった。その後、私の30歳の誕生日のまわりで私の片頭痛の問題はかなり停止しました。今、私は私が3 4偏頭痛週を抱えていた私の問題の高さを一度に3ヶ月ごとに約偏頭痛を得る。
私の人生の数年のためにそれはただ惨めだった。それでは、どのように私はあなたが偏頭痛と一緒に暮らすことを学ぶ示唆するのですか？まあ最初の、そして最も重要なことは、あなたの偏頭痛をトリガかを知るされています。ここで通常の容疑者が多すぎるカフェイン、あまり赤ワイン（タンニン）、チョコレート、乳製品、ニコチンとストレスです。あなたの片頭痛は、これらの単一のものまたはそれらのいくつかの組み合わせによって引き起こされる可能性があります。
あなたの偏頭痛が開始され、その後、あなたのトリガーを特定し、それらを排除したり、ほぼゼロにそれらを減らすためには、その頃食べて、飲んでいたのかを見ることができたときに追跡できるようにニーズが日記をつけることがある場合。私にとって、それは私が消費いくら乳製品（と私はチーズが大好き！）について注意する必要がありますことを意味し、喫煙をやめる、もっと運動を取得し、より多くの水を飲んで、私にたくさんのストレスを引き起こしていたものを削減。この組み合わせは、私の年齢は私の片頭痛はほぼゼロに攻撃をカットできました。
何が私の年齢はそれで行うようになったのか？まあ何人かの人々は単に彼らがただ（まあほぼ完全に）自分で完全に離れて行くことができる偏頭痛のうんから成長。私の母は、あまりにも数年前から重度の偏頭痛に苦しんで、彼女は彼女が多分1年に1つまたは2つを（代わりに週2 3）を取得ポイントにそれらをリードするものとなっ同じ経験を持っていた。だから、これはちょうどそれが到着したとして、それが同じようにすぐに離れて行くことができますあなたの体のために段階かもしれないという事実に信仰を持っています。
あなたの片頭痛のトリガーを理解する必要がありますが、あなたもあなたの片頭痛の症状に目を維持する必要があるそれの片頭痛前兆かどうか、あなたの口の中で変な味が、あなたの手の中にヒリヒリしたり、首、顎または眼窩に痛む。を一度薬や代替片頭痛治療のいずれかで行動を取るための時間じゃ症状の初期ヒントを感じています。あなたが片頭痛発作の途中でスラップ強打を再まで待つことはありません。予防は、常にそれが偏頭痛になると治療に勝ることになるだろう。
私はのろわれたのを取り除くために最善を尽くしメートル前に片頭痛は、その完全な力に達するまで、私は私の枕の上に置くと、いくつかのラベンダー油を得るためにどこか静かで暗いに自分自身を取得する片頭痛の最初のヒントは、私は待つことはありませんもの。 1：だからあなたの偏頭痛と一緒に暮らすことを学ぶことの組み合わせです。あなたのトリガーを理解する。
2。を削減する/あなたのトリガーを削除します。
3。あなたの手の背部のようにあなたの症状を知っている。
4。より健康な生活を送る。
5。あなたの偏頭痛が通過することを信仰を持っています。
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