夜間の酸逆流に対処する方法を、レイトナイト胸焼けは

笑い事では深夜のテレビで約笑うことがたくさんあるかもしれませんが、それは酸逆流と深夜胸焼けに来るとき、それは笑い事ではない。
私は私の胃の酸が私の食道に分かれて流れる際に生じる痛みや不快感に苦しんで見つけることが目を覚ますよりバグが私より何もない。あなたは、同じ問題があるか、あなたがこの記事を読んだことはありません。あなたのパレットや喉が燃えていると耳障りで不快な苦味を取得し、あなたが感じる場合は、おそらく深夜の胸焼けに苦しんで吐くことをお勧めします。あなたはそれが胸焼けの経験夜間酸逆流の6000万患者の4分の3以上と推定されている一人ではありません。それはあなたがフラッシュ内の位置を覚ますか、座って目を覚ますに保つことができます。
これはあなたの睡眠に影響を与えるが、あなたが原因で睡眠不足の無気力になると、それは一日中あなたと付くんではないだけ。遅刻近付い胸焼けに苦しむ何百万の一つである場合、あなたはそれについて何かを行うことができます。あなたが夜にあなたが目を覚まし続ける灼熱感を和らげるために助けるためにこれらのいくつかのヒントを見てみましょう。

1。あなたが枕を打つ直前まで食べてはいけない。私達のすべての余りに忙しい生活で、私たちは、後に、後でその日の私たちの最後の大きな食事を食べる傾向にある。
我々は、テレビを見たり、周りに座ると、私たちの家族と話すように、我々はこのスナックやそのおやつを持って、我々は立ち上がってベッドに行く。これは酸に流入することを可能にするダウン平らにする前に、胃の酸の食品の摂取量を消化する上で仕事をする機会を与えることにより、胃酸の逆流を防ぐことができますようにあなたが本当にスペースあなたの最後の食事を、または少なくとも2時間就寝前でもおやつに必要あなたの食道。

2。また、あなたの頭が少し上昇と一緒に寝てみてください。私は彼が立ち上がってベッドに行く前に時間の最初のカップルのための彼のリクライニングチェアで寝て一人の男を知っていた。
個人的に私はスリープ状態に入るとき、私ドンtは目を覚ますと、私は定期的にナンバーワンを行うようにベッドに行きたい。

3。アルコールはあなたの胃と食道の間にある括約筋を弛緩する傾向がある。この筋肉は、私は胸焼けの痛みや不快感を引き起こすものである喉の裏地に分かれて逃げるの酸を保つことになっているチェックバルブを呼んでいます。これは、特に夜遅く飲みすぎから後退すると、フォーム深夜胸焼けに苦しむしたくない場合のために、それらの嘆願のもう一つです。

4。最後に、これらすべてのスパイシー、脂っこいと酸性食品の明確な滞在。
トマト、グレープフルーツ、オレンジ、唐辛子と唐辛子、脂っこいバーガーとフレンチ火災夜遅くのような食品は、実際にいくつかの混乱した悪夢のような逆流うち、あなたと手を悩ませ戻ってくることができます。あなたも、これらのいくつかのヒントに従います場合は、深夜の胸焼けと夜の時間の酸逆流せずに、より良い睡眠を持つことになります。
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