冠状動脈性心臓病とそのその後の心臓発作は、広範な研究によって識別される、多くの危険因子を持っている。
これらの要因のいくつかは制御可能であり、そうでないものがあります。あなたが持っているより多くのリスク要因、心臓発作に苦しんでの大きなチャンス。あなたは危険にさらされている？以下、あなたがコントロールすることができます5心臓発作のリスク要因についてお読みください。 DiabetesUncontrolled糖尿病は重大な心臓の損傷につながることができます。あなたは糖尿病を持っている場合、あなたは、健康的な食事を食べて定期的に運動し、定期的に血糖値を制御するためにあなたの医者によって規定あなたの薬を服用していることを確認します。
肥満/物理ソファオフinactivityGet、移動！十分な運動に欠けて座りがちな生活には、冠状動脈性心臓病を開発するための機会を増加させます。定期的な運動は心臓を助け、また心臓発作を持っていることのためにあなたのリスクに加えるすべてが肥満、血中コレステロールや血圧を制御することができます。研究は、特に腰の周りに体脂肪の高いレベルは、心臓病を発症するリスクの増加につながることが示されている。余分な重量は、心の負荷を増大させるように、いくつかの10のようなポンドを失うことによって、あなたのリスクを下げることができます。一日あたりの運動だけでも30分は有益なことができます。
あなたは健康的な体重に達するのを助けるための食事と運動の計画について尋ねるためにあなたの医者に相談してください。喫煙は冠状動脈性心臓病の主要な原因であるため、タバコuseWhile停止喫煙は容易ではない、それは、あなたの心の健康にとって非常に重要である。確かに、喫煙者は非喫煙者の2〜4倍の速度で心臓病を発症する。喫煙は血栓に血圧と血の傾向を増加させ、良好な血中コレステロールを減少させます。他の人のタバコの煙への曝露はまた、非喫煙者であっても、リスクを高めることができます。さらに重要なのは、喫煙は他の要素と組み合わせた場合、心臓発作を持っていることのあなたのチャンスは劇的に上がる。
ストレスを制御するために、あなたはそれに対応する方法は、心臓病を開発する重要な要因であることができる心理社会factorsLearning。彼らは人々はいつもより、過剰にアルコールを飲む、または心臓病に貢献するすべてが違法薬物に回す、食べ過ぎる喫煙を開始するか喫煙を引き起こす可能性があるため、ストレスや怒りも、その他の要因に影響を及ぼす可能性がある。我々の日常生活の中で我々はすべての顔のストレスが、研究では、瞑想、深い呼吸の練習、マッサージ、怒り管理、およびその他のリラクゼーション法は、それらのストレスとのより良い対処するあなたを助けることができることを示しています。
高血圧や高cholesterolHigh血圧は、それが厚く硬くなることを引き起こして、あなたの心をoverworks。高い血中コレステロール、肥満、喫煙、あるいは糖尿病、心臓発作の増加の危険性と組み合わせる。赤身の肉、乳製品、揚げ物で見つかった動物の脂肪は（または飽和脂肪）は、すべての高血圧や高コレステロールに貢献することができます。塩は別の原因です。健康的なオプションを探してください。薬物と共に果物、野菜、穀物の豊富な低ナトリウム食は、高血圧および高血中コレステロールを低下させるのに有用であり得る。
また、植物ステロール（例えば、コレステロール低下マーガリン）を含有する食品を組み込むことも、血中コレステロールを低下させるのを助けることができる。心臓発作が発生する前に、残念なことに、心臓病は、通常は症状を示さない、従って、予防スクリーニングが非常に重要である。モバイルスクリーニング会社はあなたが心臓発作で死亡するために4〜6倍以上の可能性が高いあなたを離れる末梢動脈疾患を開発したかどうかを判断を通じて心臓病のリスクを識別することは容易で、非侵襲的なテストを提供しています。
モバイル上映は、通常ローカルジム、教会、またはコミュニティセンターで開催された、非常に便利ですが、通常はあなたの忙しい一日のうち数分を取って、彼らはあなたの人生を保存することができます。検索
