低密度リポタンパク質について学習、また知っている。
あなたはLDLのレベルが高いときには、心臓病のリスクが高い。あなたの有害なコレステロールがテスト取得することで、心臓病の危険にさらされているかどうかを判断するには非常に重要です。この毒素の高いレベルで、それはあなたの毎日の食事中の悪玉コレステロールの摂取量を下げることが重要です。コレステロールは、血液中に溶解することはできませんので、それだけで循環し、これはあなたの心臓や脳に影響を与えるあなたの動脈壁への構築を終了。それはあなたの動脈のハードの蓄積を引き起こし、それらが少なく柔軟になることがあります、他の有害物質と結合。
これが続けばあなたが最も可能性の高いバイパス手術を取得する必要がありますが、心臓発作や脳卒中が発生します。あなたのコレステロールは、検査を受ける！あなたは、テストの前に早く12時間があり、その後簡単な採血が行われます。この有害物質の増加したレベルを持っている場合は、低コレステロールの食事に行かなければならないことがあります。コレステロールは食品は摂取量だけでなく、あなたが肝臓から来ている。肝臓は一日あたり約千ミリグラムを生成します。これは、あなたが食べるものを見ている意味、非常に多くありません。
果物や野菜を食べ、肉のために魚を代入すると、あなたはあなたのコレステロールを心配している場合は偉大なスタートです。フライパン食品に並置焼くだけでなく、必要不可欠である。重度の高い血中コレステロール値を持つ人々は、さらに大きな削減が必要になる場合があります。コレステロールは、動物源からのすべての食品になっているので、赤身の肉、魚、日当たり家禽のこれ以上より6オンスを食べるようにし、無脂肪や低脂肪の乳製品を使用するように注意する必要があります。などleggumsなど野菜のソースから高品質のタンパク質は、タンパク質の動物源のための良い代替品です。身体活動の影響コレステロール、良い方法である。
あなたの体が作り出す高いHDL（善玉コレステロール）を取得もっと運動。これは、心臓病のリスクが低いを引き起こす。また、身体活動は、不要なコレステロールを燃やす、ならびに糖尿病、体重、血圧を管理する。あなたが積極的なルーチン、運動しなければならないいけない。徒歩圏内に、ダンスを取って、これらの多くのすべてをガーデニングはあなたの健康を助けることができる！あなたが喫煙者ですか？あなたがいる場合は、心臓病のリスクが高い間違いなくある。だけでなく、タバコがあなたにあなたの心に入り血流に毒素を入れていない、それはあなたのHDL（善玉コレステロール）を低下させ、心臓の近くに血栓のリスクを増大させる。
最近の研究では、より高いHDLレベルに関連付けられ、適度にアルコールを飲むことが証明されています。一方、飲酒は、他の多くのリスクを持っているので、あなたのHDLを高めることの利点は、あなたが既にアルコールを消費するいけない場合は飲用をお勧めするのに十分大きくない。あなたが飲む場合は、適度に行ってください。危険な副作用とコレステロール薬に置かれる前に、意志恋人コレステロールすべて天然物を使用してみてください。 HamidaファーマによってCardiopril呼ばれるサプリメントがありますが、それは余分なコレステロールを作り出す肝臓プロムを制限することができます。また、血流からLDLが減少。
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