月経前症候群（PMS）は、梨花月経前の一週間を開始症状のグループです。
これは、気分のむら、柔らかい胸、食品の禁断症状、疲労、神経過敏、抑うつによって特徴づけることができる。期間が開始した後に症状が消える。一部の女性の場合は症状が彼らの普通の生活に干渉するのに十分深刻である。これらの症状はそこに20代後半と40代前半の女性に厄介である可能性が高いと彼らは予測可能なパターンで発生する傾向がある。しかし、PMSの女性の経験の物理的および感情的な変化は、いくつかの月で強度が変更されることがあります。
PMSの症状は、緊張、不安、抑うつ気分、泣い呪文、気分のむら、神経過敏、怒り、食欲の変化、食品の禁断症状、トラブル眠りに落ちる、社会的引きこもり、および集中力の低下があります。身体症状は、関節や筋肉の痛み、頭痛、疲労感、保水から体重増加、腹部膨満、乳房の圧痛、にきびフレアアップ、便秘や下痢を含む。ほとんどの女性は、一度にすべてではないそれらのいくつかの症状が発生します。いくつかの女性のためのPMSから物理的および感情的ストレスは、それが正常な活動に干渉しますが、期間が開始した後に症状が正常に離れて行くように深刻なことができます。
症状を無効にしている重度の月経前症候群の女性は月経前不快気分障害やPMDDと呼ばれる障害を持っている可能性があります。症状は重度のうつ病、絶望の感情、怒り、不安、低い自尊心、集中困難、および過敏や緊張があります。月経前症候群の原因は知られていない。しかし、いくつかの要因は、条件に寄与する可能性があります。ホルモンの変化は症状はホルモンの変動に伴って変化し、更年期障害や妊娠に消えるので、主な原因と思われる。脳内の化学変化も原因かもしれません。セロトニンの変動は気分状態で役割を果たしており、これは、症状を引き起こす可能性があります。
セロトニンを欠いていることは、食品の禁断症状、睡眠障害、疲労感、月経前うつ病の原因である可能性があります。いくつかのPMSの症状は、ビタミンやミネラルの低レベルにリンクすることができた。あなたが疥癬しようとほとんどの運を持っている場合と、生活スタイルの変化とPMSをyoureの、彼らはそれが医者を参照するには時間がかかるかもしれないあなたの普通の生活に干渉するのに十分深刻である。あなたの徴候や症状を記録しておくと、あなたとあなたの医師があなたのために最善である治療法を見つけることができます。
彼らが停止するまで、あなたは彼らが何であったかの症状を有し、どのように悪い起動して、毎日これを行う日に注意してください。あなたは、少なくとも3つの期間の記録を保持する必要があります。あなたが処方薬を得るために医者に行く前にいくつかのライフスタイルの変更を試してみてください。あなたの食事は、カルシウムの高い食品は、より多くの果物や野菜を食べて、あなたがより小さい食事を食べると、塩分の摂取量を制限することができます変更するマルチビタミンを取って、そしてカフェインを避ける。少なくとも30分を行使。ウォーキング、サイクリング、または週のほとんどの日の水泳をやって。
睡眠、練習の筋肉の関係、または深い呼吸の練習の多くを取得し、マッサージを取得しよう。ベルによってPMSコンボオルタナティブ健康サプリメントは、症状を和らげるために提供しているすべての自然な製品です。これは、PMSの症状を軽減、気分のむら、神経の緊張、不安、過敏、疲労、うつ病を防ぐため、前とあなたのサイクルの間にけいれんを緩和するのに役立ちます。それは女性の器官の炎症、およびなだめ利尿薬を減らすことができます。
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