メモリ用ウコンを取ることは良い考えであるが、補充するための最良の選択は、腸溶性コーティングを含むうまく設計された多成分製品である可能性があります。
単一の成分のサプリメントは、多くの場合、お金の無駄です。それはスパイスのターメリックに来るとき、活性成分はクルクミンです。ボランティアはスパイスとして最大10グラムを消費し、レベルが非常に低いことが見出された後、研究者は、クルクミンの血中濃度を測定した。これは、化合物が低いバイオアベイラビリティを有することを意味する。なぜなら、分子の大きさやそれらを消化酸によって変更されているため、低い生物学的利用能を持っている他の多くの栄養素があります。そのうちの一つは、腸壁を通過して血流に入るために、小さくする必要がグルタチオンである。
他は利用できない形に胃酸によって変更されたSAM E、レスベラトロールやクルクミンが含まれています。クルクミンの生物学的利用能を増加させるためのトリックの一つなので、メモリのためウコンを取ってのメリットを得ることができること、計算式にピペリン追加することです。ピペリンは、2000年クルクミンの生物学的利用能を増加することが示されている。あなたは500または600mgのが含まれており、その後、あなたが唯一の50mgの含まれている別のマルチサプリメントを参照し、市場での単一成分のサプリメントを参照するときには、より高い用量がより有益だとお考えかもしれません。
しかし、これは優れている以上のケースではありません。大量投与では消化不良を引き起こし、胆嚢疾患を悪化させることができます。高用量は、動物における肝機能障害を引き起こすことが示されている。私たちは、どのようにこの相関人間に、、まだ知っているが、申し訳ありませんがより良い安全ないけない。それが胃を通過する際にクルクミンが保護されている場合には、消化器系の問題を引き起こすことはありません。それは腸上部に到達し、血流中に通過する際に、肝臓は関与しない。ピペリンは、2000年までに栄養素の生物学的利用能を高めるため、そして、50mgの投与量で十分です。メモリ用ウコンを検討する理由はいくつかあります。
2004年の調査は、アルツハイマー病を招く脳におけるプラークの形成を阻害することを示唆している。観察研究では、カレーを食べる人々は頻繁に、より良い精神的な明晰さを持っていることを示しています。さらに、化合物は、脳内のニューロンに対する肯定的な効果を有する。それらのもののすべてが良いですが、記憶喪失の他の原因の一つとは、精神的な明晰さ、低酸素レベルと脳内の血行不良を減少させた。イチョウは、酸素含有量および循環を改善する。緑茶抽出物も同様に、覚醒を増加させることが示されている。あなたが最良の結果を得たい場合は、メモリ用にイチョウ、緑茶、SAM eとウコンを服用すべきである。
おそらくそれらのすべてを取るために毎月数百ドルを費やすだろう。あなたのお金のためのより良い値が必須ビタミン、ミネラル、アミノ酸と一緒に、それらすべてが含まれているマルチ栄養サプリメントです。あなたも養われていない場合、あなたが疲れとファジー向かっされます。メモリ用ウコンを取ることはあなたの栄養摂取に寄与しない。その摂取量を改善することはあなたの健康上の問題の多くを解決することがあります。
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