大多数のビタミンの役割は、健康志向の今日であり、また、演習を行うことでダイエットに着目し、健康で健康を維持するための努力をしている。
良いボディ形状で言うと、また、良好な健康状態の良い指標であるが、良好な健康状態は、今日、自分の体力や活動レベルと同一視されています。栄養は、私たちのフィットネスと健康に重要な役割を果たしており、よりバランスのとれた私たちの食事であり、健康的には私たちの体である。ビタミンは動物や植物によって生成され、フィット感と健康を維持するために日常的に私たちの体に必要な栄養素である有機物質である。そこに、例えば、B、C、D、E、およびビタミンKなどの多くの異なる種類があり、私たちの体は日常的に、それぞれの少量を必要とする。
これらのビタミンのほとんどは、このような緑の野菜、新鮮な果物など、さまざまな食品に記載されています。しかし、ジャンクフードとコーラで私たちの上の依存は、それが私たちのフィットネスと健康のために必要なすべてのビタミンの完全なバランスのとれた栄養価の高い食事を持っている私たちのほとんどのために不可能であるような状況に私たちをリードしてきました。これは、我々は私たちの体の要件を満たすために、毎日これらのビタミンの完全な栄養補助食品を取る必要があることを意味します。ビタミンとは何彼らが昔かは何ですか、科学者たちは、病気の多くの種類につながった個人の体でその不足またはこれらの有機物質の低レベルを発見した。
しかしながら、これらの有機物質が人体にこれらの物質の重要性を反映した一般名ビタミンを与えられているだけ1912のように遅かった。ビタミンAは、アミンと私たちの体のために彼らの活力から形成された言葉だった。異なるビタミンの役割といえば、ビタミンBは、私たちの皮膚の健康のために非常に重要であるだけでなく、私たちの神経系を維持する上で重要な役割を果たしている。ビタミンKは、タンパク質及び血液細胞の調節に役立つ。ビタミンは私たちの視力のために重要である間にビタミンDは私たちの骨の強さのために重要である。
さまざまな身体機能にこれらの有機物質の役割についての知識を持つことは、私たちのフィットネスと健康のためにそれらの重要性を認識します。ビタミンは、エーテル脂肪または水に可溶である。などのビタミンは、K、D、およびEは、後で私たちの腸に吸収され、そこから体の脂肪に格納されている取得します。 B及びCは、体内で使用するための水溶性ビタミン容易に入手可能である。彼らはまた、簡単に尿を通して体内に排泄される。 B12と呼ばれる一つのビタミンは、私たちの体は将来の使用のために肝臓内に格納されて維持し、それが何年も残っていることが重要なビタミンです。
ビタミン新鮮な果物の供給源は、牛乳はビタミンDグリーン野菜の偉大な源でありながら、ビタミンCの偉大な源であるビタミンB、E、と私たちは私たちにビタミンB6とB2を提供するパンに使用するK.穀物を豊富に持っている。私たちのフィットネスと健康のために、それは私たちの毎日の要件を満たすために異なる食品や果物nは私たちの食事を含めることが必要である。
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