減量しようとしている人々の多くは減量目標を満たすことができない。
なぜですか？彼らは減量のプロセス興奮滞在することができません。体重の正しい方法を失うことは時間がかかります。それが失われた後に体重を維持することは、生涯をとります。悲しい事実ですが、多くの人々は、それが重量を失うし、維持するのに要する時間のため手元の作業に集中することができません。初めに、体重を減らすための動機が強いです。人々は、結果を見始める。彼らは良い感じ。ヘック、彼らがよく見えるように開始！数日から数週間、数ヶ月で行くように、残念ながら、その動機は放棄し始めます。体重減少は遅く、さらに高原を開始します。人々は自分自身に同情し始める。彼らは減量しようとしている理由を質問し始める。
彼らは彼らの食事を妨害するための方法を模索し始める。彼らは "良いこと"のためのご褒美としてチョコレートサンデーの最初の一口を取る頃には、ゲームはすでに終わった。だから、何が悪かったのかあなたは体重を減らすための動機を持っているとき、あなたはそれを維持する方法についての計画を開始する必要があります。スマートダイエットでは、動機面では、道を数ヶ月、乾期があるように起こっていることを知っている。彼らは、その乾燥した呪文を介して取得やる気滞在し、彼らの減量目標を達成する方法については、今計画を開始。
長期的に体重を減らすためにモチベーションを維持するための一つの良い方法は、減量のジャーナルを維持することです。毎日またはそう、あなたはポンドが外れ始めると感じる興奮と誇りを記録し、エントリを作成します。あなたが最終的にその動機ドライパッチを打つんときは、戻ってすべての仕訳を読み、あなたが来てどこまで自分を思い出させることができる。あなたがここまで取得するにはどれくらい置く作業を知っているとき、それはダブルチーズバーガーにそれをすべて捨てて多くの困難です。重量を失うためにモチベーションを維持するためのもう一つの良い方法は、写真の前と後に取ることです。
それはより視覚的および内臓だ除きこれは、基本的に雑誌の後ろに同じ考え方です。あなたの食事療法を開始する前に、正面から、側に自分の写真のセットを取ると、後ろから。可能な限りあなたの体のできるだけ多くが露出されるように、水着を身に着けている間、それを行う。次に、あなたが重量を失うために始めると、いくつかの "後に"写真を撮るために開始します。繰り返しになりますが、水着を身に着けている間、フロント、サイドと背面から。あなたは動機息切れを実行すると、あなたは体が変化したならどのように損失、およびどのように良いあなたが今見てきたどのくらいの重量を見てみましょう。彼らが言うように、百聞は一見です。
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