Fあなたが今あなたが酸逆流のために食べるために何を伝える人々の疲れていることで、私に似ている。
それは私はそれが私の食品に来る場合は特に、誰かが、私は何ができるかを制限している聞きたい最後のことだ。私はこのすべてに簡単な解決策を見つけた。 。 。単に食品を避けるために何かの "小さなリスト"を作る。彼らが食べることができるのか誰かに伝えることを期待するより厳格な宗教のようになるだけでなく、どのような - あなたは食べ放題百科事典を書くかもしれません。どのような食品のトリガー酸逆流を知ることは、洗濯物のリストよりもはるかに多くの何物でもありません。一度酸逆流防止の背後にある基本的な原理を理解して、それは本当にただの常識だ。
しかし常識は、科学者が複数の15,000,000人のアメリカ人は、胃食道逆流症と酸逆流型の症状に苦しむ推定、特に以来、胃酸過多になるとそれほど一般的ではありません。少数の食品は胸焼けを防ぐために避けるためにどの知ることは、重金属を積んだ制酸剤を飛び出るか、生活のためのプロトンポンプ阻害薬（PPI）を取って終わるよりもずっと簡単で効果的です。
特定の食品を避けることは、これらの胃酸過多の症状をなくすことができます：*あなたの胸に焼けるような痛み（胸焼け）または上腹部*お口の中であなたの喉*酸味が刺激*口臭*喉頭*慢性咳*難易度*吐き気* BelchingUnfortunatelyこれらの症状を嚥下ほとんどの人が右に出て行くと、彼らはあまりにも彼らに言われた見たどんな最後の酸逆流商業買うように一般的なので、厄介です。抗コレステロールサテンのほかにアメリカの公共上で最大の詐欺の一つは、酸逆流製品です。真実は、彼らは本当に十分なを生成しないが多すぎる胃酸を持っていると仮定するために導いているほとんどの人々である。
胃酸欠乏症はまだですが、あなたが思うよりも様々な理由で、胃酸の逆流を引き起こす。最終的にあなたの体は、酸逆流の別のショットを作り、あなたの喉にそれを撃つまで、すべてその食品、ちょうど発酵あなたの腸に座って想像してみてください。なぜですか？未消化の食物の "あなたの腸がいっぱいになった"と私を信じているので、それはあまりにも多くの "のように感じるように胃酸を大量に取ることはありません。 "これは、人々の約80％は多分もっと、苦しむ何であり、それがために胃酸不均衡のすべてです。
だから、あなたがすることができる最悪のことは、方法によって無用実証されている間違った食品やポップ制酸薬を、食べているとのみ以上の酸リバウンド後で引き起こす。ここでは食品は避けるために、トリガ酸逆流の謙虚な洗濯物のリストがあります：·アイスバーグレタス（難消化性）の葉またはロメインレタスてみてください。 ·ミルク有機ダークチョコレートをチョコレートみてください。
·ソーダポップ試しミネラルウォーター·乳製品·試しアーモンドミルクまたは生山羊製品·グルテン製品-試し発芽または実際のサワー生地パンやパスタ·アルコール試し "ドライ"赤ワイン（低糖）·動物性脂肪·試しリーン牧草飼育の肉は·玉ねぎ·試しgreensEveryoneと生とは異なりますので、あなたは残りの部分を把握することができます。しかし、基本的には、 "洗練された"糖、塩と油を避け脂肪の肉を切り取って、アルカリ産レモンとライムを楽しむが、甘いオレンジジュースを避ける。
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