であなたのフューリーを制御することは、それを処理し、制御することができるようにいくつかのカウンセリングを取得しよう。
カウンセラーがあなたの怒りに理由を識別するためにあなたの怒り管理と方法を教えている。怒り管理技術を実践することで、感情のミッドレンジにあなたの高い感情をダウン和らげることができるようになります。あなたが最初に怒り管理にステップを取ることが少なく傾斜していてもよい。あなたには、いくつかの人格障害に苦しんでいる場合は、治療されることに同意しないかもしれません。軽い不快感はあなたに成長し、あなたの感情は、血圧、脈拍数、エネルギーとアドレナリンの物理的変化を引き起こす力の増加時の状態であること、これは燃える - 怒りになると何が開始されます。
あなたのための正常な感情を感じていますが、怒りは、仕事と家庭で問題を引き起こす可能性があります。あなたがそのような感情の制御や構築を失う開始人生の日関係と品質の日に影響を与える制御不能と圧倒的になったときに怒り管理の必要性が生じた。あなたの怒りの自覚と自分の気持ちをコントロールする方法の異なる種類を使用することができます。怒り管理はアサーションであなたの気持ちを表現する点で始まります。あなたは明らかにあなたのニーズを定義し、彼らはあなたが否定的にあなたの気持ちを高めるんでも、他の人を傷つけないでもないように、それらを満たすために提供する必要がありますどのように他の人に説明することができます。
怒りの原因は様々な要因に起因することができる。あなたの周りの人や状況から多分外部の問題は、あなたが怒るようになります。公差の悪い時や限界を覚える内部要因はまた、激怒することができます。それはあなたが怒っているとなた強い気持ちが攻撃したとき、自分自身を守るために有効にしたときに積極的に自然である。したがって、怒りの最小量は本能と生き残ることが必要である。ただし、社会的な礼儀作法を維持し、あなたの刺激を制限する必要があるかはよく、すべての時間を怒る愚かと呼ぶことができる。セルフで怒り管理は怒りからもっと建設的な行動へのエネルギーを抑制し、変換することです。
ここにあなたが取ることができるいくつかの対策があります：怒りのあなたの気持ちを制御あなたの体を落ち着かせる練習簡単ヨガの練習を気に良い考えをリラックスしてもたらすための試みを静めるためにKindleの怒りの試みが合理的に思考パターンを変更しようとする思考に終止符を打つそしてあなたの仕事の思考エクササイズ忍耐計画論理、結論にジャンプし、効果的に陽気なBEと緊迫した状況の面白い面を見通信しようとしないでください、それはあなたの気分はあなたが周囲を変えているの何からの休憩を取って軽くすることができ、オフィス場合環境はspiral2grow、260、マディソンアベニュー、（8階）、ニューヨーク、NY 10016までおparkvisit、または私達に917-692-3867でいつでも平日を呼び出すために感じることで散歩を刺激する。
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