便秘の便秘

メディカル定義については便秘の症​​状、原因、ヘルプとナチュラルホーム救済は、3つの排便週間よりも少ないです。
正常な腸の運動パターンは一日一便通である。しかし、人々の50％未満では、完全な排便のこの種を持っている。人々のほとんどは非常に正常な状態である一日あたり3〜21排便を持っている。レッサー3排便より週は人が便秘されることを意味します。便秘も重症人の程度が異なり、時折軽度、重度、急性または慢性の便秘に苦しむことがあります。便秘のすべてのこれらのタイプの原因は互いに異なる。便秘のConstipationThe最も一般的な症状の症状はめったに起こらない、ム​​ラや硬い糞便の除去が困難である。
コー​​ティングされた舌は、口臭、頭痛、抑うつ、不眠etcThe他の症状は、コーティングされた舌、口臭、食欲不振、頭痛、めまい、目の下のくま、うつ、吐き気、顔ににきび、口の中に潰瘍を含める腹部の定数膨満、便秘、静脈瘤、腰部の痛み、酸味、心臓の火傷、及び不眠症と交互に下痢。何が便秘の原因は？身体のメカニズムといえば、便秘は、特に結腸で、腸を通して食物を消化するのが遅い通過によって引き起こされます。食品は結腸を通って移動するとき、結腸、そこから水分を吸収し、廃棄物または糞便を形成する。スツールは、大腸の筋肉の収縮を通して直腸に向かって押される。
時間スツールが直腸に到達することにより、水の大部分がそれまでに吸収したように、それが固体になる。しかし、水が多すぎるときは、それ便秘に結果、必​​要とされるよりも大腸で吸収される。大腸の筋肉の収縮が遅い、または弱いとき便が非常にゆっくり大腸を通って移動するようにまた、便秘が原因で発生します。便秘の他の特定の内部だけでなく外部の原因が考えられます。硬化便秘でConstipationThe最も重要な要因のための食事療法は、自然とシンプルなダイエットです。
これは、バター、澄ましバター​​、とクリームの形で、全粒穀物、ふすま、蜂蜜、レンズ豆、緑、葉野菜、新鮮なドライフルーツや乳製品などの精製されていない食品で構成する必要があります。一人で食事は十分ではありません。適切に食べ物をかむ、急いで食事や不規則なmealsFood正しく噛むことを避けるべきである。奇数回で急いで食事と食事は避けるべきである。砂糖や甘い食べ物は厳密に避けるべきである。便秘食品は白小麦粉、米、パン、豆類、ケーキ、ペストリー、ビスケット、チーズ、肉質食品、ジャム、白砂糖、とゆで卵で作られたすべての製品があります。 Constipation1ためのホーム救済。
できるだけ早くあなたが得るようにウォームアップ水の6-8グラスを飲む。それは、健康上の祖母の先端であると言われている。これは、通常の便に腸とリードを移動します。

2。仕事と暖かい水の中でその汁を絞って、その上に飲み続けるためにレモンまたは2つを取る。砂糖や塩を追加しないでください。

3。 Tripala Churna、Balkadoo、および他のアーユルヴェーダの薬は、腸をきれいにし、アーユルヴェーダの店で利用できます。

4。これらの家の治療のほかに、あなたもあなたのライフスタイルを変更する必要があります。 8時間以上寝る。果物をたくさん食べる。
唯一正しく調理野菜が消費されるべき。

5。わずか3回または4回の日の最大を食べる。ときだけ空腹、食べて自宅からオフィスやお出かけに食糧を取る。

6。しばらく調理使用アサフェティダ、食べ物は簡単に消化するクミンパウダー、ターメリックパウダー、コリアンダー。

7。彼らはガスや毒素につながるとしてしばらくの間、非ベジタリアン、揚げ、ドライフルーツ、キャベツ、カリフラワー、DALのようないくつかのパルスをあきらめる。

8。一食では、食品の一般的な家族を消費します。好きは一度すべてのパルス、穀類、野菜を混在させないでください。別の食事でそれらを広げ。
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