あなたの足の世話をして無視しない

それは、我々は我々の顔、手、および毛を気にもっとあると思われ、我々はまた、それらの世話をする方法について多くの記事を見つけることができます。
しかし、少数の人々は私たちの足にも特別な注意が必要であることを見つける。あなたは、ランニング、ウォーキング運動または単により快適快適で立っているのあなたの経験をします慢性的な問題へと変換することができる痛みを避けるためにもあなたの足の世話をする必要があります。だから足のケアは、私たちが私たちを健康に保つには無視できないポイントです。あなたはあなたの足で感じ失う見つけた場合は、あなたの足は、その形状を変更したか、足潰瘍やただれが長時間治癒しない、あなたの足は調べておく必要があります。そして、最も重要なことは、あなたが日常生活の中であなたの足の世話をする必要がある。
、あなたの足の世話をするためのいくつかの手順を参照してください良好な状態であなたの足を維持することができます。

1。毎日あなたの足を洗ってください。あなたは、毎日配置する場所から実行すると、あなたの足は一日の終わりまでにほこりや汚れの多くにさらされていると思います。あなたは、石鹸で足をきれいにし、足の指の間のスペースに注意を払う必要があります。その後タオルで軽く足を拭きます。別にこれをやって、良好な衛生状態のマークされてからはまた汚い足であなたのベッドの上に進み、こうして休息とリラクゼーションのあなたの場所に汚れを持って来るのを防ぐしないようにするだろう。

2。
隔週あなたの足のペディキュアを与える。定期的なペディキュアは足を世話の重要な手続きでなければなりません。それはあなたの足が柔らかく、乾燥や肌荒れから自由を維持、また、あなたの爪を清潔にし、きちんとした保つのに役立つだろう。あなたのペディキュアは、プロのサロンで行うことができているか、また、自分で、自宅でそれを行うことができます。しかし、あなたはいくつかのツールや専門家から多くのアドバイスを必要とするかもしれない。

3。毎日あなたの足に潤いを与える。私たちの肌は、クレンジング後にしっとり保つだけでなく、あなたの足の皮膚にする必要があります。保湿、保護ルーチンの一つの重要な部分です。
ベッドの前にいくつかのローションやワセリンでこすり​​、そして可能であれば、いくつかの靴下をスリップすることで、柔らかくしっとり足を達成するの​​に役立ちます。ここでは、あなたの足の世話をするために行うことができるより多くのヒントがあります。必要なときにあなたの足の爪を見て到達することができますあなたの爪のregularlyIfトリム、それらをトリミング。まっすぐに渡ってあなたの爪をトリミングし、エメリーボードや爪やすりでエッジをファイル。代わりに常に裸足の靴と靴下を着用してください。よくフィットし、あなたの足を守る快適な靴を着用してください。
それらを身に着けている前に、あなたの靴の内部をチェックします裏地は滑らかであり、内部のオブジェクトがないことを確認してください。ホットと寒さから足を保護します。ビーチでまたはホット舗装に靴を着用してください。お湯に足を入れないでください。あなたが前に赤ちゃんを入浴と同じように、その中に足を入れる前に試験水。湯たんぽ、加熱パッド、または電気毛布は絶対に使用しないでください。あなたはそれを実現することなく、あなたの足を書き込むことができます。血はあなたの足に流れる保つためにいくつかの演習を行う。座ったときに足を出す。つま先を小刻みに動くと、5分、2〜3回の日にあなたの足首を上下に移動。
長時間足を交差させない。タバコを吸ってはいけない。最後になりましたが、待つことはありません。今日のあなたの足の世話をするために開始しましょう​​。あなたの足をチェックし、あなたはまた、いくつかのアドバイスを与えるためにあなたの医者に尋ねることができ、毎日の時間を設定します。検索