不安不眠

睡眠不足のために不眠あるいは不眠症原因、症状とホーム救済は、不眠症と呼ばれ、また不眠として知られています。
睡眠はその有能に機能するために重要であるボディのためのリラックスの定期的な状態です。それは緊張と不安からの救済を提供します。睡眠の量は、個体から個体に変化する。通常、睡眠の7-8時間は、それぞれの夜は、適切かつ正常です。不眠症は精神残りの人を奪い、毎日の活動を妨害する。これは、都市部の上流階級の人々の間で最も普通の難しさである。それは睡眠要件など高齢者の間でも普通であると、加齢とともに減少する。不眠症のInsomniaThe様々な原因の原因は次のとおりである：

1。メンタルtension

2。深刻なまたは慢​​性disease

3。
お茶とInsomniaSleepのcoffeeSymptomsの過剰摂取は、特に身体の定期的休息の状況、神経系であり、各二十四時間の睡眠と目覚めの自然な回転があります。しかし、医学を理解するために、この現象の仕組みをより少なくする必要がありますを説明することができなかった。しかし、それはスリープ状態にし、誰もが長いためにならなくても行うことができない人のために自然なことです。一部の人々は、しかし、彼らの睡眠は七〜8時間の通常の期間に比べてない4〜5時間で行うこと、より深く、よりさわやかなので他のものよりはるかに少ない睡眠を行うことができます。
睡眠は脳と身体に放出形態の緊張、休息を与え、人は、最大新鮮目覚めと睡眠の後に元気。しかし、一部の人々に鮮度感が欠けている：彼らは目を覚ますとき、彼らは疲れを感じる。いくつかは、眠ることができないと他の人が彼らの頭が枕に触れる瞬間をいびき開始。不眠症や不眠は、しばしば不快感を引き起こし、自然の残りの人を奪うことで日中フル活動との干渉を作り出す状況です。それが習慣になると、健康に深刻な脅威を形成することができる。 Insomnia1ためのホーム救済。不眠症を治療する効果的な方法は、ミルクフォームケシの種子を持っているだろう。ケシの種子から牛乳30グラムを抽出し、そこにいくつかの砂糖を加える。
夕食後に毎日のこの組み合わせを持っている。

2。そこから微粉末を作成するために4つのナツメグを挽く。寝る前に毎晩この粉末を持っている。

3。不眠症は等しいルーチンI以下に扱うことができます。電子。毎晩一定時間で寝ると朝の一定の時間に目を覚ますことを試みる。これは、睡眠のスケジュールを設定します。

4。ホット湿布は不眠の悩みを解決するために役立つ。背骨にホットパックを関連し、寝る前にホット足湯を持っている。

5。摂取蜂蜜とミルクのカップ。これは、不眠症を硬化で効率的である。

6。微粉末を作ることpippali（パイパーロンガム）植物の根を挽く。
毎晩、ヤシの砂糖と温めた牛乳のガラスと一緒に、この粉末小さじ1を持っている。

7。熟したバナナとマッシュそれを取る。それにローストクミンの種子を追加し、適切に混ぜる。寝る前にこのマッシュポテトコンバインを消費します。

8。カノコソウwallichiの新鮮なジュースを抽出します。寝る前にこの毎晩の摂取小さじ

1。

9。定期的な運動をしたり、日常のいくつかの物理的な活動に参加する。これは/不眠症の問題を解決するだろう。ウォーキング、ジョギング、スキップ、スイミングは不眠症を治療するための罰金の演習です。

10。セロリのジュースのそれぞれは茎と蜜の葉小さじ1を組み合わせる。
この組み合わせは日常消費する。

11。かかる生タマネギのサラダは、毎日の睡眠の悩みを解決することができます。

12。コロハの組み合わせ小さじ2は、蜂蜜小さじ1と汁を残します。毎日ベッドの回でこの組み合わせを持っている。

13。これは、睡眠不足に苦しむ人々のために毎日豆腐の3カップを持っているので、お勧めです。

14。沸騰したお湯のカップに、小さじ1カモミールの花、ホップとヴァレリアのそれぞれを追加します。 45のために、それが急ましょう。その後、飲み物を負担し、それを寝る前の時間を持っている。

15。等分にヒョウタンジュースとごま油を混ぜる。
毎晩頭皮にこの組み合わせをマッサージ。検索