有害であるあなたが唯一の選手が怪我になりやすいと思われる場合は、あなたは間違っている！靭帯や腱涙、捻挫や骨折は普通の人で一般的な発生であり、スポーティーであることはけがのための唯一の保証するものではありません。
どんなスポーティー娯楽にふけるいけないあなたの人々はまた、残りの価値は日を取る口実としてことを使用して自分自身とそれらを負傷しやすいかもしれません。すべての過剰が悪いですし、そうであってもあまりにも不動のは有害なことができます。ここでは、迅速な回復に向かって移動するための傷害後に行うべきことがいくつかあります。MoveMost傷害の専門家は、キーも損傷後の移動中であることがあると言うことにしてください。傷害はカウチポテトのように振る舞ってベッドの中で日を意味するべきではありません。認定スポーツ医や整形外科は関節の移動がより簡単に自分自身で癒すために作り、そこに血液や栄養素を運ぶと言う。
運動不足が筋萎縮を引き起こす可能性があります一方、身体のこの自然な修復プロセスは、非アクティブのために妨げられる。これは、失われた筋肉の力を取り戻すために二重の時間がかかり、あなたは、あなたの不幸に追加。だから、あなた自身を癒すために実行するマラソンに参加needntしかし若干の活動はあなたのために良いです。パッチ、アイスパックとなだめる軟膏に頼ることによって、痛みを回避する痛みAreasInsteadの外を見ると、痛みの兆候のため、関節を確認する必要があります。抗炎症薬を飛び出るを囲んで座るいけない、その代わりに、回転させ、痛みを伴う領域を見つけるために、関節をテストします。
しかし、これを無理することはあなたの状態を悪化させることができます。手元に良い医者を維持し、時々彼に相談してください。あなたの痛みは、問題の根本的にあなたを導くことができ、痛みのポイントを見つけるため、治癒因子であるとしましょう。自分自身のための短期的な利益を維持し、維持する。あなたのスタミナとゲインの筋肉の強度を高めるために、以前より試してみて、もう少し歩く以上の活動にふける。このような小さなタスクを達成するために自分自身をプッシュすると徐々に痛みを軽減し、戻って耐久性をもたらすでしょう。
あなたの体はあなたが警告として取られるべき送信し、労作にわたって災害につながること痛みの信号に注意を払う。三対称、レジスタンスのルールは、CardioYourセラピストはあなたが正しい道を癒すため賢明な演習を行うことを助言する。動きは重要ですので、あなたの体の対称性を取り戻すことが必要である。あなたの健康な関節のために光心臓の演習を行うと良いオプションです。抵抗の開発は極めて重要であると適切な運動スケジュールは、これら3つの要素のバランスをとる必要があります。予防は傷害経験によってcureGoingよりも優れている、あなたは、将来的にはより多くの注意が必要、さらに傷害を防ぐ必要があります。
頻繁な傷害は永久にあなたの関節を妨げるので、自分自身のトラウマを保存することができます。あなたの運動政権と規則的で、特定の活動にあなたを公開する健康的なライフスタイルに従ってください。これは突然の傷害を避けることができます。あなたがスポーツにしている場合は、あなたのテクニックとスタイルを改善得る。これは、損傷の少ないチャンスを提供します。スポーツがあなたのものではありませんが、怪我はまだあなたを悩ませている場合、アクティブな取得。無気力は治癒過程と活動速くが遅くなります。それ。
だからあなたの好きなものを取ると、賢明な方法に合わせてもらう！グラフィック
