を軽減し、彼らの毎月の月経周期の間に、多くの女性がPMSや月経前症候群の症状を示すことができる。
なお、PMSは、すべての月経女性の約75％に影響を及ぼしていると推定される。物理的または感情的なのいずれかになりますこれらの症状は、月経周期中に起こるホルモンの変化にリンクされています。女性が体験できる不快な症状のいくつかは、神経過敏、抑うつ、不眠、体重増加、怒り、膨満感、気分のむら、および頭痛です。これらの症状を治療するために、女性がPMSハーブの栄養補助食品として知られている救済と様々な製品を使用することができます。内から胃を解決するには、ハーブティーのなだめるようなカップを試してみてください。
熱いお茶は、神経を落ち着か胃けいれんを落ち着かせると、それは酸化防止剤として役立つことができるように助けることができます。 PMS症候群の苦しみ、それが胃や消化器系に穏やかであるようにしながら、お茶、コーヒーのための良い代替品です。マッサージ療法は、生理痛の重症度を軽減するための良いオプションです。腰と腹部をマッサージすると、けいれんが進行している場合は特に、エンドルフィンを解放で体を支援し、契約の原因と痛みに子宮を引き起こす化学物質を減少させることができる。そこに安心することができません全く生理痛がなく、マッサージは、それらを軽減するために特に癒しとリラックスの方法である。
女性は多くの方法で自分の症状を緩和するPMSの救済を見つけることに努めています。 1気分が良くするためにできるものがあります。一般的な使用される天然PMSの救済はハーブティーです。例えば、カモミールティーは、不安、緊張性頭痛、膨満感を軽減し、排便を調節するために使用することができる。バレリアンお茶はハーブの睡眠誘導型である、それはより強力であり、緊張したり緊張している誰かを落ち着かせリラックスするのに役立ちます。月経前の約7〜10日、ビタミンやミネラルとあなたの食事療法を増やすか、または補完、しばしば生理痛期間の緩和に有益である。
ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、オレガノ油およびビタミンEは、すべての不快感を軽減または排除することに肯定的な結果を示している。カルシウムは偉大な睡眠の援助であり、マグネシウムは、不安の軽減やカルシウムに有益である他の二つと一緒に、生理痛の期間の痛みとそれに付随する乳房の圧痛を支援。追加オプションはFemivil呼ばれるすべて天然サプリメントです。生理痛期間を扱う場合に100％天然生成物を臨床的に証明されている。これは、処方箋を必要としないサプリメントを得ることが容易であり、生理痛期間の症状や痛みを減少させるのに有効である。
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