ストレス、簡単な方法でストレスを癒す方法ストレス自然治療は、我々は、特定のイベントに反応したときに作成さている感じです。
それは挑戦に上昇し、フォーカス、強さ、スタミナ、そして高め覚醒と厳しい状況を満たすために準備の体の方法です。引き起こす応力はストレッサーと呼ばれ、彼らはあからさまな物理的な危険からクラスプレゼンテーションを作ったり、あなたの過酷な被写体の学期の価値を取ることへの状況のすべての全範囲をカバーしていることをイベント。 1：StressFollowingの症状には、主要なストレス症状です。フラストレーションとdepression

2。筋肉がtense3なる。音sleep4の欠如。 consumption5アルコール。 digestion6を遅らせる。悪いappetite

7。
頭痛、migraines

8。 1：StressFollowingの過敏とtiredCausesは大きなストレスの原因となっている。ラウドnoises

2。極端な暑さやcold

3。 nutrition4不十分。 、嫉妬、恐怖、またはJealousyStressトリートメントとAdvice1を憎む。あなたが一人で感じたら、家族や友人、または地域社会、宗教的または社会的なサービスを模索。彼らはサポートと交際を提供することができます。

2。そのまま彼らはあなたの期待に応えていない場合でも、家族や友人を受け入れるようにしてください。

3。自分が忙しいことを確認します。
ショッピング、訪れる友人や他の活動のための計画を準備します。これは、任意の精神的ストレスと悲しむのを防ぐのに役立ちます。

4。 8-10時間のために十分な睡眠を取る。

5。軽快な音楽に耳を傾ける。また、ストレスの軽減に非常に便利です。

6。アルコール、カフェイン、チョコレートや砂糖で食品や飲み物を取ることはありません。

7。また、過敏性や不安感を低減するために、ビタミンA及びBおよびカルシウムなどのミネラル、カリウム、マグネシウムを取ることができる。彼らはまた、ストレスを解消するのに有用である。

8。定期的な運動は、ストレスとの闘いにおいて重要な役割を果たしている。

9。ストレスを減らすために熱い風呂を取る。 StressFollowingためのホーム救済は、ストレスのための効果的な家庭の救済のいくつかである：

1。 Sage

2。あなたの体と心の両方を健康に保つためにバランスの取れた食事を取る。

3。緑の葉野菜、果物、サラダ、全粒小麦の穀物、豆、グラム、もやし、新鮮な豆腐など4を含む。ストレスと戦うためにビタミンAとBが豊富な食品を取る。ビタミンAとBが豊富な食品は、緑の葉野菜、もやし、バナナなど5です。カルシウム、カリウムなどのミネラルが、ストレスに苦しむ人のためにお勧めします。
カリウムやカルシウムが豊富な食品は、卵、チーズ、全粒小麦の穀物、大豆、など6です。油性と揚げ物上、ジャンクフードの摂取量を制限し、砂糖、お菓子、アルコールの過剰摂取は固く禁じられています。

7。任意のものを使用すると、気になったり、邪魔、とあなたはそれから逃れることができない知っているされている場合は、単にいくつかの建設的な仕事に身をそらす。エクササイズとヨガと瞑想を行う、朝の散歩に行く。

8。日常生活を維持し、定期的に運動を行う。

9。時にはそれはまた、あなたが原因で誰かelsesの動作や活動のストレスがたまることが分かった。
長いためにそれを容認し、自分自身を殺しにもかかわらず、それはその人とが、適切な方法で問題について議論することをお勧めします。

10。あなたが原因であなたの平凡な日常生活を強調している場合は、など、あなたが好きな活動を行う、温かい風呂に入る、あなたのお気に入りの場所を訪問し、自分にごほうび、レジャー短い休暇のために行ってもいいです。 1：StressFollowingためのハーブは、ストレスのために効果的な薬草の一部です。バジル（トゥルシ）葉も同様にストレスを治療する上で強力な薬草療法です。 10〜20日の葉をかむ。また、バジルの葉と水を含む煎じ薬を準備することができます。
成分が半分になるまでの水に20〜25葉と沸騰してください。混合物を排出し、それを飲む。

2。アルジュナ、アシュワガンダとブラーフミー文字のようなハーブは一般的にストレスのすべてのタイプの治療のために処方されている。

3。バジルの葉は12ストレスを防止するために一日二回、朝と夕方をかむ。検索