妊娠中の女性と男性は排尿をより詳細に制御を持つためにケーゲルエクササイズを利用することができます。
女性は、彼らが簡単かつスムーズな配信を持つことができるように自分の骨盤の筋肉を強化するために、これらの演習を利用しています。ケーゲル体操は1つが家庭でフォローできる簡単骨盤エクササイズです。これらは、管理が簡単である床運動である。オンラインで彼らのために検索し、あなたはそれを実証するために絵でそれを一緒に行う方法が表示されます。この記事では、これらの骨盤エクササイズの重要性に多くを集中している。骨盤エクササイズの重要性：あなたがサジダ拡大している男性との一般的な発生である尿失禁や排尿のコントロールの欠如に苦しんでいる場合。彼らの尿道は思わず自分の尿が漏れているために外に絞られることになる。
骨盤エクササイズをしようとすると、彼らはあまりにも彼らの筋肉と排尿をより細かく制御を得るのに役立ちます。妊娠中の女性はまた成長している胎児によって下腹部の圧力により、これらの不随意排尿を体験。それはあなたが薬や手術のいずれかの消費外であなたの排尿をより詳細に制御を持っているのに役立ちます。骨盤エクササイズに加えて、あなたは、より少ない水と少ないカフェイン摂取量を飲んでみることができます。それは排尿のために膀胱を刺激するように、コーヒーを避けてください。しかし、妊娠中の女性は、それが彼らのために必要とされるように水の消費を避ける必要はありません。
水の少ない摂取量は失禁に苦しんでいる他の人が実施することができる。この他の利点は、骨盤の筋肉を強化することです。これは、妊娠中の女性はあまり痛みを配信するために容易になります。彼女は骨盤の筋肉がより柔軟になりますので、配信期間中の子を簡単に終了を容易にします。全体的なアイデアは、頻尿を止めるために、あなたの筋肉を引き締めることです。あなたは、これらの演習のために医師に相談し、これらの演習のプリントアウトのために彼女を求めることができます。また、オンラインでプリントアウトを取ることができる、あなたが従うことができるいくつかの演習があります。
しかし、あなたはそれを試すことができた場合、どのくらいこの演習の各々が従わなければならないためにそれが出て、かかりつけの医師に依頼しようとする前に。過剰尿産生は、時には膀胱と尿道を圧倒することにより失禁につながることができます。最後に、あなたの膀胱を再教育を試みることができます。しばしば人々はしばしば、彼らが最終的に膀胱に少し尿がある場合でも、排尿する必要性を感じているトイレに行くのが習慣に入る。頻尿は、過活動膀胱につながることができます。再訓練膀胱は行く必要性を前に、より多くのシグナリングを保持するために膀胱を教えしようとします。したがって、あなたもあなたの膀胱の制御を得ることができます。
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