（便秘）不規則な排便のために不規則な排便やハーブ。
下痢、便秘の反対側は、一般的に過敏性腸症候群、憩室炎、そして薬によって引き起こされる。大腸がんは、結腸を狭くすることにより、便秘を引き起こす可能性があります。大腸は、バリウム注腸X線検査、S状結腸鏡検査、および大腸内視鏡検査によって可視化することができる。癌などの条件除けば、高繊維の食事療法は、頻繁に便秘を緩和することができます。あなたの消化器系を介して食品を移動するように、あなたの体は、水と、それは食物から必要な栄養素浸す。スツールとして出てくる上の残っているもの。通常便は、通常合格するソフトと簡単ですが、それは一般的に腸の動きを持っているにはあまりにも難しいことではありません。
しかし、時には腸はちょうど彼らがすべきのように移動しない。便秘の主な原因のいくつかが含まれます：蠕動アクションが、その結果、適切な食べ物や食物繊維の減少または不在摂取不足である腸または直腸の一部が狭くなったり、ブロックされて、糞が過去麻痺を移動できるようにされていない収縮を、妊娠または腸の筋肉と神経と出産の問題を与えられた、：ボーラスは便秘が含む可能性がありますeliminatedSome病状することはできませんハードバルクを形成し、糞便の乾燥過剰な周囲との不安や不慣れに基づいて、心身便秘を形成されていない直腸、肛門または過敏性腸症候群、腸の筋肉を制御する神経が正常に機能してはいけないした状態、腸は、食品、糞便、ガス、ストレス糖尿病に敏感になり、人は高血糖を有する状態、体は血糖、または血糖、エネルギー甲状腺機能低下症のために、甲状腺がbodysのニーズとbodysの機能の多くは遅くを満たすために十分なホルモンを生成しないような条件を使用できないためにも、高血糖と呼ばれる。
便秘を避けるためのヒント： - 全粒穀物、新鮮な果物、ふすまや野菜を含むバランスのとれた食事を食べる。きれいな純水をたくさん飲む。エクササイズ、ストレッチ、移動。行く衝動を無視しないでください。行くには時間がかかる。ストレスを緩和し、削減するための時間がかかる。便秘（不規則な排便）へのヒント： - 定期的な運動： - 定期的な運動は、あなたの消化器系がアクティブで、健康を維持するのに役立ちます。毎日20〜30分を行使することを助けるかもしれません。
適切な食事：そのような全粒小麦の粒から繊維の摂取量を増やすように、食事対策、新鮮な果物、野菜、ふすまは、このように正常な腸の動きを促進し、便にバルクを追加助けるかもしれません。特別な努力は、流体の一日摂取量を増やすことに向かってなされるべきである。あなたが取るあらゆる薬について医師に確認してください： - 一部の薬は便秘を引き起こす可能性があります。あなたが取っているすべての薬は便秘を引き起こす可能性があれば、医師に尋ねるようにしてください。
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