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ストレス！誰がそれを必要ですか？私は確信していないと私は、それが私の人生を台無しに（または私は言う必要があります）を実行しているのに疲れた。私は薬や高価な治療や治療セッションなしでストレスを和らげることができる方法があることを知っていた。しかし、私はちょうど、私は目を開けたまで溶液を減らすストレスに私の指を入れて私の口を閉じて、私はかかりました何かに注意を払って開始できませんでした。あなたは、あなたの体に入れ食べ物/燃料を切り替えることにより、あなたのストレスレベルを減らすことができることをご存知ですか？ただ秒間それについて考える。
あなたが食べることにしました何の背後に、なぜあなたの最新の食品の選択肢と刺激のいくつかに反映しています。ストレスに添付心理的なサイクルと "悪い低ダウン腐った食べ物があります。 "一般的に、人々は圧倒されたとき、落ち込んで、または強調し、彼らの最初の本能は、何か食べるものをつかむことで、時間の大半は、望ましい食品は"ジャンク。 "あなたは（それらの肉を食べる人のためのそのような炭酸飲料、お菓子、ケーキ、などとそのようなフライドポテト、マカロニとチーズ、フライドチキンやハンバーガーなどの炭水化物や脂肪に高い食品など糖分が高い食品を消費する傾向があるあなたが日に荒いパッチを介して取得に役立ちます）。
なぜ我々はこれらの不健康な食品に引き寄せられるのですか？まあ、ある意味で我々は、それらの "悪い"食品を選択するために正当化される。このような食品を食べることは、私たちは時間の短い期間のために少し良く感じさせる。我々は、不健康な食品から取得する余分な砂糖と炭水化物は（当分の間）ボディたちは少し幸せに感じさせるホルモンセロトニンで "スパイク"を与え、私たちが必要とするその快適さを（それ故に単語 "快適さをもたらす食品 "）。
セロトニンの低下や血糖値のあなたのレベルがダウンしてクラッシュしてくる後に現実にあなたが半ダースは、落ち込んでストレスや空腹を感じている今、あなたは吸入とケーキについて精神的に自分自身を打つために開始インチに設定する起動時にしかし、、それはですすべてやり直す（単に消費された "ジャンク"のないタンパク質に少しあったので）と悪循環は新たな始まりを持っています。今、あなたはあなたの "荒いパッチを通してあなたを得るためにいくつかのアーモンド、クルミ、または新鮮な野菜でロードサラダ、ナッツ、そしてマリネ豆腐を食べただろうなあ。
"食べ、野菜や果物をベース食を採用することがなくなり、私たちの貧弱な食品の選択肢によって作成された不健康な食品の関係に終止符を置きます。野菜ベースまたは菜食、栄養素、ビタミン、満ちていると悪い脂肪で通常は低くなります。あなたが健康で、バランスのとれたタンパク質の領域、果物、植物、野菜を食べている場合はベジタリアンとして、、あなたの体は、もはやそれらのいわゆる応力除去（と戻りストレス誘導で）不健康な食品を切望しません。
ただ、それは健康的な食品の選択肢を作ることがいかに簡単であるかをチェックアウトする：食品あなたはあなたが強調されている場合の食べる傾向があるかもしれない：バーガーとフライドポテト、コーヒー、カフェイン、または砂糖ベースの飲料、ポテトチップスの大きな袋を飲むあなたは和らげるためにフライドchickenFoods食べるべきストレス：絞りたてオレンジやグレープフルーツジュースやフルーツスムージーサルサとワカモレとナッツや青コーントルティーヤチップの一握りをドレッシングナッツ、アスパラガス、ドライクランベリー、そしてバルサミコ酢新鮮なグリーンサラダは軽く、あなたが気づくピーナッツsauceIfとテンペを焼いたあなたは戦闘ストレスに食べることができるすべての選択肢は穀物、野菜や果物ベースです。
一度赤ちゃんの手順を取ると食べることの新しい方法を採用し始め、あなたの体は新鮮な野菜、ナッツ、あなたの体は強く成長し、あなたのストレスレベルを維持するために使用できるサポート栄養素や酵素が豊富で他の全体の食品を切望し始めますチェックおよび化学。野菜、果物、そして肉を含まないタンパク質は "スパイク"や砂糖ラッシュせずに、それを砂糖、炭水化物、エネルギーの継続的かつ一貫したレベルを与えるためにあなたの体によって処理され、非表示でロードされているハンバーガーや揚げ物を（食べることによって発生する可能性がありますトランス脂肪と砂糖）。
あなたは圧倒さ感じている次回は、あなたが食べる食べ物があなたの "ストレスに追加させてはいけない。食品のストレス "サイクル"それはストレスと戦い、終了する必要がある弾薬と "寺"の代わりに、あなたが提供しようとしている食品を選択して "。あなたの体の化学または原因後悔を攻撃することはありませんが、それは感情的、物理的に再編成する必要があるか、あなたの体を与える植物ベースの食事やおやつと栄養あなたの心や気分を選ぶ。
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