夜食べるの罪ですか？ yesと答える前に、これはほとんどの人が行うことができ、通常の間食についてではないですが、減量のコミュニティでかなり新しい障害は夜間摂食症候群またはNESと呼ばれる。
夜遅く食べることは、ほとんどのダイエットのために恐ろしい問題です。多くの人々は、彼らが作業を完了し、そのベルトを緩めたときに夜遅く、それを爆破するだけで、日中の良い食生活を維持します。それは夜食を楽しむため、このような問題だなぜあなたは不思議に思うかもしれません。夜食べ症候群に苦しむ人々は、多くの場合、それらの光夜食べるの大半は炭水化物、カロリー、脂肪が豊富であることに気付いていない。あなたが飢えているときにいつでもと食べる必要がありますすることができます。
私はそれは、人々が何も食べずに、最大12時間のために行くことがばかげていると思います！あなたの体を飢えすることは、体脂肪に保持する代わりにそれを燃やすしたいします。時には、夜の摂食障害は、また食べ睡眠睡眠関連摂食障害（SRED）として、あるいは素人の言葉で知られている夜間睡眠関連摂食障害（NSRED）と混同されています。睡眠は歩きながら人は、食品を大量に食べる。障害期間中に消費される食品は、彼らが目を覚ましているときに人々は通常は避けること、高脂肪、高糖分の食品である可能性が最も高い。この摂食障害は、それはあなたの体重の大幅なゲインを示すであろうことを、ほとんどの時間を発生することがあります。
夜間摂食障害に苦しんでいる誰もがはっきりと私を介して何が起こっていたか理解しています。それが恥ずかしかっただけでなく、それはますます危険な取得し始めた。何百万人もの人々は、彼らが、少なくともそれを期待するとき食品に一気飲み、毎晩同じルーチンを通過します。夜食べるには、あなたが食べる食品の多くは、脂肪として保存されて得ることを終えることを意味します。あなたは体重の問題を抱えているし、アクティブでない場合は、翌朝それを行使し、書き込むことができます。あなたが非アクティブであればあなたは悪循環に巻き込まれるようにしかし、あなたは体重を失うことからあなたを防ぐ大きなトラブルになります。
夜遅く食べることが減量のために悪いです理由は2つあります。まず第一に、それは廃墟あなたの食事療法を。あなたが眠るときに第二に、あなたの代謝が遅くなります。つまり、就寝時は脂肪細胞に変身する可能性が高くなる前にあなたが食べるものは何でも。長いNESは、それが体重増加が問題になるということです可能性が高いを被っている。それが摂食障害、睡眠障害、またはその両方であるかどうかなど、いくつかの議論があります。被った他の症状のいくつかは、睡眠の歩行、他の睡眠障害があります。食事のスナックの間に1または2で日中3良い食事を食べるためにポイントを作る。
私たちの多くは夜遅くどんちゃん騒ぎに、日中の数が少なすぎるカロリーを食べてみてください。あなたが夜遅くスナックに誘惑されないように、午後6時前に、あなたのカロリーのほとんどを食べるためにポイントを作る。睡眠が不足している人は炭水化物でどんちゃん騒ぎの可能性が高くなり、腹部脂肪の蓄積を促進し、その体内のコルチゾール値の増加を、持っているので、最後に、睡眠は減量のために非常に重要です。
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