ビハインドながら極度の不安に対処する方法についてのトップ5のヒント - 運転中にパニック発作。
あなたが過度に汗をかき始めると、あなたの全身が震えと恐怖に震えを感じることができます。ああ、いや、あなたは、パニック発作の最も致命的と運転している間を持つことについてだ！この記事では私が運転中にパニック発作に対処するためのいくつかのヒントをご紹介したいと思います。 1）プルオーバー - あなたが運転し続ける場合は、あなたの乗客や他のドライバー自身に危険です。安全な場所で上に引いて、車から降りる。少し周りを歩くと、ゆっくり深呼吸をしてみて、自分を落ち着か。あなたは、あなたの車から出て座席をリクライニングする立場にない場合は、戻って横になって目を閉じて。もう一度ゆっくりと、深呼吸の濃縮。
2）自分を静めるために音楽を使用する - 前に運転中にパニック発作に苦しんでいる場合は、あなただけの肯定的な何かに焦点を当てる必要があることに注意してます。手にいくつかの癒しと落ち着いた音楽を持つことは、ビートとリズムに集中できるようになります。 3）緊急の場合は茶色の紙袋を使用して - あなたは本当に苦労し始めると過呼吸している場合、それは試してみて、減速し、もう一度あなたの呼吸を制御するために茶色の紙袋に息をすることをお勧めします。 4）水を飲む - それは運転中には、以前にパニック発作に見舞われている場合は閉じて水のボトルを保持することをお勧めします。
あなたが処方薬にあるかもしれません、したがって、あなたが望む最後の事は口渇でピルを服用して窒息することにより、状況を攪拌することです！徐々に水を数一口を取ることも、あなたの心拍数を静めるのに役立ちます。 5）自分自身に話す - [OK]を私はそれが狂気の最初の兆候と考えられています知っている運転中にパニック発作に苦しんでたときに、しかし、自分自身に話していると、命の恩人することができます。あなたはそれを取得どのように悪いに関係なく、死ぬつもりはない自分を教えてください。
誰が今までパニック発作を持っていることから死亡しています！あなたが良いドライバーだと、あなたの旅を続けることのできる以上であることを自分で言う。自分でするとき、ホイールの後ろコントロールでそのあなたが穏やかで、常に完全に実現することができます。検索
